热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。慢跑为60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。 这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。 例如一个25岁的女性， 最大心率为220-25=195 热身活动时心率可以提高到98-117次 有氧匀速跑步是心率可以到达117-137次 快速跑时心率可以达到137-165次 对于体能较好，经常跑步的人，可以以145-165次/分钟为主要的训练区间，结合150-180次/分钟的变速跑、间歇跑（占总训练量的15%-25%），可迅速提高专项耐力水平。 ...
热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。慢跑为60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。 慢跑减肥心率计算方法： 例如一个25岁的女性， 最大心率为220-25=195 热身活动时心率可以提高到98-117次 有氧匀速跑步是心率可以到达117-1...[详情]
心脏跳动的快慢受到多种因素的影响，比如紧张，剧烈的运动后都有可能超过正常的最高限100次，也有可能有心脏本身的功能改变而有其过速的表...[详情]
今天的健康新闻头条，主角是“伟哥”(一种治疗男子阴茎勃起功能障碍的药物)。看到这里，肯定有人忍不住要问：“‘伟哥’到底管不管用?”呵呵，谁用谁知道呗!好啦，认真点，今天我们要聊的并非“伟哥”的功效如何，而是它的适用人群和副作用。前几天，有一位读者向本报记者反映，他家72岁的老爷子经常吃“伟哥”，还曾出现过心律失常，医生怀疑该老人心律失常跟吃太多“伟哥”有关。尽管家人苦口婆心相劝，但老人置若罔闻，家人为此无奈至极。上了年纪的人为了更“性福”而吃“伟哥”，到底好不好?记者对此进行了采访。故事篇死了都要“爱”?七旬老人一天吃两次“伟哥”李老伯(化名)今年72岁，住在南宁，除了血压...
2018年春节即将来临。2月7日，上海市人力资源和社会保障局提醒，2018年除夕（2月15日）并不是法定节假日，正月初一（16日）至初三（18日）加班，企业需另支付三倍日工资。1月15日、19日、20日、21日加班，实行标准工时制的企业可选择给予补休或另支付双倍日工资。为何除夕加班没有三倍工资？上海市人社局解释称，2013年12月11日国务院对《全国年节及纪念日放假办法》进行了...[详情]
青年小金与公司签订了为期三年的劳动合同，期满后公司表示不会与他续订劳动合同，小金便从公司离职了。但小金的朋友告诉他，他可以得到公司的经济补偿。小金的朋友说的对吗？关于劳动合同的终止，《中华人民共和国劳动合同法》第四十四条第一款是这样规定的：“劳动合同期满的，劳动合同终止”。显然小金属于这种情况。那么关于用人单位应当向劳动者支付经济补偿的情况，《中华人民共和国劳动合同法》第四十...[详情]
近日，一条“红灯时不许掉头”的消息在网络热传，有人称，以后红灯时千万不要左转掉头，否则按闯红灯录入，等到绿灯时再掉头！20日，河北保...[详情]
当“有本事你举报我”成为商家口头禅的时候，我们看到的是维权工作的无奈，是维权的苍白无力。我们更呼唤所有的执法部门都能积极主动作为，不...[详情]
