慢跑是能增加肺活量的，跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。 增加肺活量的方法： 1、扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂伸出时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。 2、伸展运动 双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。 3、腹式呼吸 做完前...
1、原地跑的时候需要的空间非常狭小，所以对场地的要求不高。原地跑步不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。 2、在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。 3、原地跑的时候有很强的跑步节律，能带来一定的愉悦体验。 4、原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到...[详情]
大家都知道，跑步的方法非常多，除了慢跑和快跑以及快慢跑之外，还有原地跑步。越来越多的人会使用原地跑步的方法来减肥，因为这种方法不但简...[详情]
很多体质不好的人都会选择慢跑的形式来让自己的体质得到改善，慢跑也是一种运动，是我们用来减肥，用来健身的一种运动，那么大家知道慢跑多久...[详情]
9月24日下午3点过，大渡口钢花路钢花影剧院对面一工地发生一起吊装意外。事故导致吊车失重直立在工地上，一时无法脱困。 9月25日13点，记者来到事故现场，发现吊车依然直立在原地。 看管工地大门的工人告诉记者，24日下午，这辆吊车本来是要将一台挖掘机吊到工地进行开挖作业，没想到吊到一半的时候，因为挖掘机太重导致吊车失去重心，随后车头上翘，但因为有吊臂支撑，所以保持了直立的姿势，没有翻进深坑。所幸事发时，吊车司机站在车辆旁边进行吊装操作，见势不对赶紧撤退到安全地带，因此事故并未造成人员受伤。 目前，工地已经联系了另外两辆吊车准备进场施救。
广东“产假增加50天”新政出台已10日，并非一片叫好，而是喜忧参半。佰佰安全网带你了解。记者采访多家企业发现，部分企业已按新规下发执行文件，有女员工“卡点”续上了50天产假，但也有员工碰了壁。但增加的产假却在女性就业的道路上泼了一盆“冷水”。有企业人力资源负责人坦言，新政落地后，有没有生小孩可能成为女性入职的一个关键门槛，企业会更倾向于招已育女员工。二孩产妇“卡点”搭上新政首班...[详情]
嫌影响生意，三名男子居然将交通护栏私自拆除了。当然，他们为自己的荒唐之举付出了代价。记者昨日从警方了解到，今年上半年，我市警方共接到交通护栏损坏报警438次，相当一部分是因为施工甚至是人为破坏导致的。警方提醒广大市民，私自破坏、拆卸交通安全设施的，将被处以罚款，甚至追究其刑事责任。案例①酒后想出歪招，以为拆护栏能增加客流量6月26日上午，市交通指挥中心在日常视频巡查中发现，思明...[详情]
松原市宁江区发生5.7级地震，震源深度13千米。省民政厅第一时间与松原市民政局取得联系，了解灾害情况。...[详情]
“手机来电显示”是指手机被呼叫时，显示主叫号码的功能。记者调查发现，各地运营商不仅从未披露“来电显示费”的成本依据，而且收费标准不一...[详情]
