1、 鞋子 工欲善其事必先利其器。跑步第一要紧的是要选一双合适的“战靴”。这是因为跑步时，脚掌落地与地面形成猛烈的撞击，在这个过程中，脚踝和膝盖承受了相当大的冲击力。专业跑鞋的鞋底设计独特，可以缓冲落地时撞击力，从而间接的缓解对脚踝和膝盖的冲击，减轻对膝盖的损伤。同时，跑鞋多数比较轻便，即使长距离的行走也不会有明显的来自脚步的沉重感。如果不穿专用跑鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。 选择跑步鞋的几条原则： 鞋底回弹性好。跑步每向前迈进，脚底都受到一次很大的地面反作用力冲击，鞋底回弹性好，冲击力小，不易造成脚伤，也保护了双膝。 穿着轻便...
1、呼吸方式不对引起胸口闷疼 跑步的时候是不能张嘴呼吸的，尤其是天气冷的时候，用嘴巴呼吸的话，干冷的空气不经过鼻腔预热和过滤就进入咽喉，再进入肺部，会引起咽喉不适，甚至容易吸入灰尘病菌，造成咳嗽，从而诱发胸口闷疼感，甚至容易导致呼吸道疾病感染。 2、不做热身运动引起胸口不适 刚开始跑步的时候，不活动四肢，做扩胸运动热身就快速跑动的话，容易导致喘气不过，胸口产生闷疼感。再...[详情]
跑步减肥是大多数姐妹选择的运动减肥方法，最主要的目的是因为跑步是一项有助心肺功能的有氧运动，那么女生跑步需要注意什么呢？跟着佰佰安全...[详情]
现在减肥的人越来越多，很多不胖的女生也要通过跑步来减肥，那大家知道女生跑步减肥注意事项有哪些吗？跟着佰佰安全网小编一起了解一下吧。...[详情]
为了参加中学生运动会，14岁的女中学生王小君（化名）在学校的组织下放学后留校训练，不料在跑步过程中倒地，之后抢救无效死亡。其父母将学校诉至法院，但因父母未启动尸检，未能查明死因。近日，南沙法院一审判决，学校担责一成，扣除此前已垫付的3万元医疗费，学校还应赔偿王小君父母5.4万余元。 女中学生跑步训练死亡 据法院查明，王小君原是南沙区某学校的学生。学校为参加南沙区的中学生运动会，于2014年10月16日组织部分学生在下午放学后留校进行训练，王小君被主持训练的老师分在了长跑组参加训练。训练过程中，王小君出现不适并倒地， 训练老师在现场采取了急救措施并拨打120求助。当年11月1...
随着网络的发达，诈骗分子的诈骗方式可谓是千奇百怪。近期，南京一小学女生就因为参与了QQ群“红包返利”游戏，而损失了全部的零花钱，最后在妈妈的开导下才说出了实情。最近几天，笑笑的妈妈感觉女儿一副心事重重的样子，原来特别爱笑的她现在脸上一点笑容也没有了。笑笑妈妈尝试与女儿交流，但女儿总是支支吾吾，为此笑笑妈妈非常担心，在多次开导之下，女儿才说出了实情。原来刚上六年级的女儿在网上被骗...[详情]
4月8日，一名从外地前来庐山旅游的女大学生，在青旅中留下记满沮丧内容的日记本后试图轻生。危急关头，接到报警后，庐山公安局的民警们迅速出动，仅花了两个多小时，就找到该女生刘某，并将准备轻生的她救下。接到报警，一名女生欲轻生4月8日16时，庐山公安局指挥中心接到牯岭街一青年旅社的老板报警，一名退房旅客留下一本日记本，其中记载了大量极度沮丧的内容，甚至还透露自己将要在五老峰的第三峰结...[详情]
21日上午9时许，一名女生跑步时突然倒地。事发后，这名女生被送到厦门市中医院接受抢救，目前仍处于昏迷状态。...[详情]
微信、微博等社交媒体上流传的谣言让大家防不胜防。...[详情]
