参加登山徒步很重要的一个原因是将自己整个身心融入到大自然中，在“美丽而又危险的大自然之旅中”冲刷心灵。但登山的乐趣经常是伴随艰苦而来。想爬山的人要有心理准备接受大自然的一切-----要享受微风轻拂，也要承受狂风暴雨;要欣赏高山的艳丽花朵，也要接纳刺人的灌木;要聆听鸟雀鸣唱，也要忍耐蛰人的昆虫。登山是用艰辛的方式来消磨时光，因此要真正享受到这种乐趣，做好心理准备与调整是不容忽视的。 第一、心情要放松。避免在活动前过度紧张忙碌，避免过度亢奋，以平常心迎接活动的到来。 第二、处理交代好你的工作，我们一般两日的活动教多虽说是利用假日，但还是要求将需要处理的工作处理完，不要因你的...
很多人以为拉伸拉的是韧带，实则不然。韧带就像弹簧，正常情况下弹性是不变的，如果过度拉伸拉长，那是恢复不到原有的弹性的。严重的会造成关节松动，进而造成软骨之间过度摩擦，产生损伤。 回到拉伸，实际上拉的是肌肉。通过拉伸，一方面可以使肌纤维拉长，且之间滑动距离加大，提高肌肉的弹性和收缩幅度，使肌肉更有力，身体就能更加容易完成一些动作和功能，另一方面加速血液流动，使运送氧气和养料的...[详情]
冬季不少人都喜欢去滑雪溜冰，虽然运动可增强人体免疫力，但冬季做这些运动若滑到很容易造成骨折，严重还会造成终生残疾，下面跟着佰佰安全网...[详情]
老人运动前健身的重要性是什么，老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查，以了解自己的健康状况以及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目...[详情]
每年的十一黄金周，不仅是北京，全国多个知名景点都将会变得人满为患。为此，2015年十一期间，诸多旅游景点将实施限流措施。目的是为了提高和保障景区内游客的人身安全。 9月30日消息，“十一黄金周”即将来临，这是国家旅游局公布5A景区最大承载量并实施限流的首个黄金周。此前，已有部分景区陆续公布限流公告，引导消费者理性出游。旅游行业专家认为，景区实施限流，很大程度上是强化安全保障，对于网友“通过限流缓解景区拥堵”的期盼，专家认为需要通过落实带薪休假、增加“黄金周”等措施逐步实现。 十一黄金周临近 景区迎“限流”大考 国庆节小长假来临前夕，我国多个5A旅游景区公布“限客令”。日前，...
“ 喂，110 吗？石臼湖大桥上有人睡在快车道上，车来车往的很危险，你们快来看看！” 近日，南京溧水警方接到一起紧急报警电话。民警经过调查后发现，该女子准备徒步走到 20 公里之外的高淳，睡在快车道上的原因竟是因为走累了。 警方供图8 月 22 日下午 4 点左右，溧水市民王先生开车行驶在石湫镇石臼湖大桥上时，远远看到有人睡在左侧的快车道上，王先生见状立即减速绕过。考虑到石臼湖...[详情]
2018年5月5日正值周末，中午1点48分，山西省太原市120急救中心北站接到指令称，有人在中北大学后面桃花山附近徒步爬山，一名驴友踩空不慎滑坠山腰摔伤，急需救援。随后，120急救人员、天龙救援队和消防队等一众人先后到达山脚下，并互通伤者情况，当时患者意识暂时清醒，四肢觉冷，颈部腹部均疼痛。 医生护士司机三人小组携带急救箱、心电图机、氧气袋以及担架随消防队员一起出发。急救中心...[详情]
4月30日下午5点多，广西柳州东收费站工作人员突然发现，有一名男子竟然在高速公路上步行，他们赶紧上前将男子拦下。...[详情]
4月9日上午10时许，在西禹高速禹门口收费站附近，渭南市公安局交警支队高交大队阎禹中队民警刘俊发现，在收费站广场中央有一名外籍男子，...[详情]
