游泳运动是有氧运动的一种,是一项全身的运动,对减脂和运动伤害有帮助。其次,游泳的泳姿主要有仰泳、自由泳、蛙泳和蝶泳。然后,如果每天每次坚持40分钟左右的游泳锻炼,身体会保持一个很健康的水平,身体的体型也会保持的不错。 游泳的好处： 1、改善心血管系统的功能:坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积会呈运动性增大,心肌收缩变得有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。 2、提高呼吸系统的机能:因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中,由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可...
1.热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。 2.全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。 3.热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长...[详情]
潜水时要谨记循序渐进，由易到难，切忌急于求成。那么潜水游泳是有氧运动吗?下面佰佰安全网就来介绍一下。...[详情]
据英国《每日邮报》2月12日报道，一名父亲为了教儿子游泳，将自己的孩子扔进湖中，视频显示，父亲将孩子拖进水中，孩子在哭泣，并且拼命地挣扎。 男子将孩子重新带回岸边，将其衣服扒掉，随后把孩子放到自己的头顶上，将其一下扔到空中。 孩子发出尖叫，落入水里后拼命挣扎。 整段视频都可以听到孩子的哭声，可以明显看出这名小孩是很不情愿被扔进湖中。 图为视频。
15日上午，香港警方正式对铜锣湾“占领区”展开清场行动。9时30分左右，警方向“占领”人士喊话警告，呼吁他们撤离，并表示半小时后开始封锁“占领区”，准备清理障碍物。10时20分左右，清场行动正式展开。香港《星岛日报》网站报道称，大批警员封闭铜锣湾怡和街东西行车线，任何人离开封锁区均须先出示身份证登记。一批戴着头盔、身穿蓝色制服的“特别战术小队”则从怡和街崇光百货对开推进，警员先...[详情]
昨日（7月22日）15时许，深圳市大鹏新区大鹏办事处较场尾海域，一名30余岁的女性游客下海游泳时被海浪卷走。目前，大鹏新区海上应急处置中心、公安分局及大鹏办事处等部门正在全力搜救。佰佰安全网提醒：旅行安全事故，是指在旅游活动的过程中，由自然或人为原因所引起，造成旅游者人身或财产损失。因此，在旅行途中，一定要注意人身安全。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生...[详情]
近日，记者在采访中发现，今年暑假，“超前教育”愈演愈烈。...[详情]
好事多磨，因此前使用同一块场地的两支球队打满五局，中国女排对塞尔维亚队的比赛被推迟了足足40分钟才开打。...[详情]
