跑步膝盖疼一般建议膝盖疼的时候不要继续跑步了，最好也不要慢跑，错误的跑姿和不适合的跑鞋很可能是导致跑步时膝盖疼的主要原因。发现膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的的距离。如果是跑步后膝盖疼，就应该休息充分，第二天减少跑步的强度，第二天膝盖仍然痛的话，可以做一些康复训练。 康复训练方法： 1.抬腿练习 双腿伸直平躺于床上，腿部保证平直的情况下，用力反复抬高。注意！不能双腿同时，要分开进行。 当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿部伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可...
有研究表明，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，现在越来越多人热衷于室内跑步机运动。 跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度...[详情]
大街上看到的多是纽巴伦慢跑鞋 ， 因为它不仅外形优雅 ， 还配色华丽，搭配衣服非常好看 ， 已成为潮人必选款 。此外，还可以选择 纽巴伦580，也就是增高鞋。这款鞋造型复古，设计独特，经典百搭，而且重量轻，穿着舒适。因为其鞋面采用 柔软猪皮和织物拼接而成，是非常适合跑步的。 纽巴伦慢跑鞋优点： 1、舒适干爽 通过面料纺纱将汗水排到鞋外，让跑者跑步时脚步一直处于干爽舒适的...[详情]
现在的人越来越重视健康了，很多人由于天气原因经常会选择到健身房去跑步，那么跑步机的慢跑速度是多少合适呢？让佰佰安全网小编来告诉大家答...[详情]
慢跑，可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一。“工欲善其事，必先利其器”，有一双好的慢跑鞋，才不会因为运动伤害而“壮志未酬”，...[详情]
半年时间内，9岁的孩子小程（化名）两次遭遇意外。去年11月，他被车撞伤，在医院的重症监护室治疗了9天；5月26日，他被人砍伤。小程的父母推测，嫌疑人是因为一起车祸的赔偿问题而报复。村民称，嫌疑人行凶后，还像个没事人一样去了亲戚家中吃面，直到警方赶来。“你儿子像是换了个人，去年他受伤还严重些，但他很活泼，我们问他什么，他就会答什么。这次他总是哭，说‘害怕，好害怕’。”5月28日下午2时左右，浏阳金刚镇山虎村的陈运香向记者转述了医生对她说的这段话。陈运香的儿子小程今年9岁。去年11月16日，小程被车撞伤，在医院的重症监护室治疗了9天。今年5月26日，小程被人砍伤，又被送到了同一重...
4月22日，一辆奥迪轿车在街头不明原因起火自燃，所幸未造成人员伤亡。 当日下午，在建设路与裕华道交叉口附近，一辆白色奥迪轿车发生自燃。交警二大队民警介绍说，事发时，该车正由北向南行驶在该路口的左转车道上。据该车女司机介绍，当时她从远洋城出发，刚行驶到建设路与裕华道交叉口，就发现车辆前机器盖处冒烟。觉察到情况不对，这名女司机赶紧叫上车上的乘客一起下车，并拨打了119。至于车辆起火...[详情]
夫妻吵架，妻子骂老公“废物”，为报复妻子，男子偷来100余件成人用品摆满屋子“欣赏”。多家成人用品自助商店被盗，民警扮“外卖”蹲守，逮住这名“变态盗贼”。今天（4月13日），涉嫌盗窃他人财物的倪某被江汉警方刑事拘留。 图文无关3月18日凌晨4时，江汉公安分局“万警进社区”民警胡瑶、纪文俊等人夜巡至汉口航空小路，发现一自助商店多个货柜被撬。民警调取监控录像显示：一戴着鸭舌帽男子，...[详情]
近日，一位司机的钱包从车上掉落，里面现金散落一地，随后发生的一幕让人大跌眼镜。...[详情]
4月30日，一场特殊的成人礼仪式在湖南长沙市周南梅溪湖中学举行，该校288名高三学生在家长和老师的见证下，正式步入成人的行列。...[详情]
