有氧运动，就是在氧气充足的状态下进行的体育运动，你可以这么简单的理解，任何持续时间较长，韵律性较强，心率维持在最大心率的60%~80%下的运动都可以称为有氧运动。(差不多刚刚好喘不过气的程度，关于心率的问题，后面会提到)比如跑步，单车，舞蹈，各种健身操之类的。有氧运动的心率一般都在每分钟130次左右为最佳，也就是我们说的“黄金心率”。 无氧运动是相对于有氧运动的，没有明显的界限，比如跑步，如果是短跑，那基本上就属于无氧运动。因为这是短时的，爆发性的，在这么短的时间里氧气几乎来不及参与供能。如果心率达到每分钟150次时，这时的锻炼就开始为有氧与无氧的混合代谢了，如果心率达到...
7月29日9时27分，江苏省气象台终于降级发布高温黄色预警信号，降温有了实质性变化。不过，今天白天南京、镇江、无锡、常州和扬州南部地区最高气温仍可达37℃左右，提醒大家注意。 记者了解到，这是自7月15日江苏发布高温预警以来，这已经是连续第15个预警信号。高烧预警从黄色升级到橙色再到红色，再逐步褪回到黄色，江苏人经历了半个多月的烧烤模式。其中，全省红色预警持续4天。更大的好消息是，江苏气象说，预计7月30日起，全省高温将宣告结束。入伏以来的这些天到底是怎么过来的？高温君在江苏搞了哪些大事情？我们来看一看。[高温总结]入伏后持续高温苏南地区大满贯高温天达17个7月12日刚一入伏...
众所周知在我们身体受伤不适时，应该尽量避免驾驶汽车出行。然而仍有驾驶员以身试险，采取危险驾驶方式驾车出行。2016年3月14日，丽江市华坪县公安局交警大队民警像往常一样在华坪县境内白石岩路段开展路查工作。当民警对一辆路过的轻型普通货车例行检查时，发现该驾驶员神色慌张，右手紧紧握着一根木棒，举止十分“怪异”。民警进行询问时，驾驶员支支吾吾，啥也说不清楚。民警遂示意其下车接受检查，...[详情]
最近济南市民恶搞“禁鸣”的小视频在网上火了，不让鸣笛就用“惨叫鸡”、哨子甚至扩音器代替喇叭？ 对于这种行为，咱们南京交警有话说：根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，驾驶机动车时，不得拨打接听手持电话、观看电视等妨碍安全驾驶的行为。而除了上述规定外，任何可能妨碍安全行车的行为都是“驾车时有其他妨碍安全行车行为的”。也就是说，在咱们南京，如果你开车的时候也像...[详情]
2014年，咸阳一名男子外出运动时晕倒，之后就再也没有睁开眼。而其父母也默默承受着丧子之痛的折磨。幸运的是，他们虽然失去了自己的儿子...[详情]
江苏连云港一企业主在经营石英石加工厂期间，将100多吨酸废水排到河里，导致河水受到严重污染。最终，企业主王升杰被判赔偿5万余元，他还...[详情]
