运动因人而异，过小运动量不易达到运动效果，过量运动易导致机体损伤，超过每周30英里的运动对机体的损害的确较大。如果过量运动，要及时给身体2-3天的恢复期。 对于一般的人来说，每天4～5公里、每天跑20～30分钟，隔天一次，每周15～20公里的运动量较为适宜，而超过每分钟250米时，无氧呼吸增大，不宜作为建议的强度。 运动量多大还与季节、天气状况有关，夏天跑步，应当选择凉快的时间段和场所跑，比如晚上或傍晚。要在天气较为炎热的时间段跑，则应该注意减少运动量，等身体适应了气温后再逐渐增加。而冬天因为风速大、湿度大，也可能引发一些问题。湿度大出汗不易干，风速大则体温下降快耗能多...
动感单车的心率应该保持在最大心率50%-60%合适。 1、根据常规计算最大心率的方法计算，你的最大心率是190，你在动感单车锻炼的时候最大心率达到180多，计算下来将近达到最大心率的95%，应该说，心率比较快了。我们Spinning课程中最高心率不应该超过最大心率的92%。 2、如果说从心率表的读数上看最大的心率达到180多，应该说还可以，因为你不可能始终维持这么高的心率...[详情]
原标题：母亲起诉女儿还款申请执行后变心软徐某向母亲李某借100万元始终未还，被母亲诉至法院。在法院强制执行阶段，李某又主动到法院撤回执行申请。昨天上午，记者从通州法院获悉，李某是因心疼女儿而撤回执行申请。李某与徐某系母女关系，2014年徐某向母亲李某借款，用于偿还借款，并向母亲出具100万元借条一张。此后，李某偿还了某担保公司借款95万元。此后，徐某一直没有还母亲李某钱，被诉至法院。该案经通州法院判决，被告徐某偿还原告李某借款95万元。判决生效后，李某申请执行。通州法院立案执行后依法向被执行人徐某送达了执行通知书和财产报告令，该案进入强制执行程序。徐某接到法院的执行通知书后...
8点7分获报高树乡一处民宅发生大火，且屋内有人受困，第一时间便派遣大批警消前往灌救，到达现场就发现尤姓屋主已分别将4岁及6岁的男童救出，但发现皆无呼吸心跳，随即由救护车送往高雄义大医院抢救，至于起火原因仍待厘清。屏县消防局副局长李彬正指出，因获报有人员受困，且报案民眾描述现场火势极大，因此第一时间便派遣高树当地消防分队，同时紧急通知里港、盐埔、玛家、三地门等邻近4个分队及特搜大...[详情]
日前，有媒体报道武汉10岁男孩玩了3次蹦床后，松开腰带的一刻，竟瘫倒在地最终诊断胸髓严重损伤，双腿失去知觉。临近寒假，该事件引发了不少家长的关注与担忧：蹦床、蹦极等商场内常见的儿童游乐设施是否真的存在安全风险和健康隐患?对此，儿童外科专家表示，这种损伤属于“挥鞭性损伤”，类似于高处坠落伤，因为上下震荡，脊柱负荷过大，的确存在危险。而记者在调查中也发现，商场里花样频出的儿童游乐设...[详情]
7月15日下午五点许，在舟山朱家尖海滨浴场，发生惊险一幕：一少女在深水区不慎溺水，被人发现救上岸时，已经呼吸心跳停止！...[详情]
8月20日傍晚6时24分，地铁蔡塘站3号口，一名老人突然倒地，心跳骤停。公共交通分局民警熊允传带领文职温育清、辅警蔡凯旋、吴少嵘赶到...[详情]
