练腿不伤膝安全知识
中国有句俗语叫“甩腿扭膝，八十不老”，说得就是老年人应好好保护下肢的道理。实际上，下肢的衰退的确早于上肢。腿是人体主要承重肢体，它有着人体中最结实的关节和骨骼，随着年龄的增长，肌肉和骨钙出现不同程度的生理性丢失，血管弹性也逐渐减弱，因此下肢活动的准确性和速度随之降低。 如果老年人坚持适宜的锻炼，尤其对下肢进行有针对性的训练，可以减缓肌肉组织和骨钙的损失，延缓腿的衰老。老人可选择散步、快走、慢跑等运动，使腿脚部位的肌肉、穴位接受刺激，促进腿脚血液循环，调整机体功能。除以上运动形式，甩腿、扭膝也能舒通经络，延缓衰老。 甩腿时一手扶树或墙，上身正直，先向前甩动小腿，使脚尖向前...
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跑步膝危害
跑步膝又叫髌骨疼痛综合征，具体指的是髌骨的软骨面磨损、软化或裂化导致膝关节疼痛和发炎。由于髌骨不能再光滑的移动，髌骨软骨面久而久之就会变得像砂纸一样。髌骨内的关节滑液囊，反复受到摩擦，导致发炎疼痛。在膝关节弯曲时，我们能感受到内部摩擦，严重的话还会有膝关节肿大，同时伴有响声，这种损伤带来的疼痛在下坡或是下楼梯跑中表现得尤为突出明显。 跑步膝引起的疼痛，位于髌骨前下方一个叫髌...[详情]
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练形体操能瘦腿吗
形体操的作用： 1、塑造体形 形体操可以塑造优美的体型。形体操的运动量较大，会消耗体内多余的脂肪，使身形更加纤细，另外运动还会增加肌肉量，使肌肉线条更加明显，使皮肤更加紧实。所以形体操特别适合于减肥与塑身，而且对于瘦腿效果也比较明显，这应该是广大青年女性喜欢形体操重要原因吧。 2、提高体质 形体操是一项有氧运动，这将非常有利于健康。长期跳形体操可以促进新陈代谢功能，并...[详情]
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什么是跑步膝
在跑步过程中膝盖是最容易受到伤害的，很多人由于跑步姿势不正确等因素得了跑步膝的毛病，那大家知道什么是跑步膝吗？跟着佰佰安全网小编一起...[详情]
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如何避免跑步膝
得了跑步膝后可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等，...[详情]
练腿不伤膝安全新闻
7月30日上午11点40分左右，在淮安涟水县渠北路与白鹭桥路口，一搅拌车和一电动车相撞，电动车女车主被卷入车底，腿部有明显伤口，120救护车，119立即赶往现场进行救援。该县人民医院急救中心护士戴荣荣跪在车底地面上近20分钟，为伤者输液送氧，结果自己双膝被地面烫伤、脱皮。到达现场后，医生吴大伟和护士戴荣荣，迅速钻入距离地面仅30厘米高的水泥搅拌车底下，趴在温度40℃地面上，为受伤女子查看受伤情况，固定包扎伤口，输液送氧，由于受伤者被卡在车底下近20分钟，出现虚脱症状，戴荣荣一直跪在车底，对受伤者一边安慰鼓励消除其恐惧心理，一边进行输液送氧。消防人员20多分钟的切割分离后，医...
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小区晾衣服却突遭利剑袭膝
天有不测风云人有旦夕祸福，现在这社会越来越让人没有安全感。都说暗箭难防，家住长沙井湾子51岁的王先生可算是体会这句话了，他在晾衣服时被一支飞来的利箭射伤了膝盖，金属箭头穿透膝盖足有12cm。在长沙市中心医院急诊留观室内，王先生右膝盖处裹着厚厚的绷带。回想起自己被箭射伤的那一幕，他至今还心有余悸。王先生家住在井湾子某小区1楼，1月17日中午12时30分许，才吃完午饭的他到小区外晾...[详情]
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女子价值10多万钻戒被盗 小偷双膝跪地承认
最近，家住南京建邺区的孔小姐来到建邺公安分局滨江派出所报警，称自己一枚价值11万多元的钻戒被盗，怀疑是家里的钟点工刘某所为。警方介入调查后，找到刘某了解情况，心虚的她当即露出马脚。去年8月，孔小姐在网上找了钟点工刘某。因为刘某干活利索很让人满意，就一直让其干了下去。今年5月底，孔母来到家中闲聊，问到贵重物品是否保管好的时候，孔小姐才在清点后发现结婚钻戒没了。“我的钻戒是一克拉多...[详情]
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练腿不伤膝安全产品
电动平衡车
电动平衡车，又叫体感车、思维车、摄位车等。市场上主要有独轮和双轮两类，是现代人用来作为代步工具、休闲娱乐的一种新型的绿色环保的产物。其运作原理主要是建立在一种被称为“动态稳定”（Dynamic Stabilization）的基本...[详情]
周边产品
车载电热杯
车载电热杯是一种利用车辆上现有的电源系统进行加热的全新产品，符合中国甚至全球的生活习惯，可以用来烧...[详情]
热水器清洗机
热水器清洗机是一种用于清洗热水器的装置，有的热水器清洗机还适用于清洗其他家用电器，具有多功能作用。...[详情]
与练腿不伤膝相关的文章
您有过在跑步、登山、骑自行车的时候膝关节外侧疼痛吗？这可能是一种叫跑步膝的损伤造成的。那么对于跑步爱好者而言该如何预防跑步膝呢？...[详情]
四不伤害原则：不伤害他人，不伤害自己，不被别人伤害，保护他人不受伤害 不伤害自己 不伤害自己，就是要提高自我保护意识，不能由于自已的疏忽、失误而使自己受到伤害。它取决于自己的安全意识、安全知识、对工作任务的熟悉程度、岗位技能、工作态度、工作方法、精神状态、作业行为等多方面因素。要做到不伤害自己，应做到以下方面：1、保持正确的工作态度及良好的身体心理状...[详情]
说起高跟鞋，很多姑娘们都对它又爱又恨，穿上它，美丽性感，但是它也是伤骨的利器。如何避免既美丽有不伤脚？...[详情]
理解“锻炼”和“休息”我们正常的膝关节，除了骨性结构外，还有不可或缺的软组织结构，关节周围的肌肉是否健壮决定了关节能否发生疼痛。换句话讲，越是强壮的肌肉，关节疼痛的机会就越少。如果，我们的膝关节正处于明显的炎性阶段，疼痛得厉害，那么短暂的休息会使膝关节的肿胀、疼痛减轻或消退，也就是一定程度上通过“休息”减轻了关节的无菌性炎症反应，避免了膝关节...[详情]
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