1.慢跑多久可以减肥 慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。但是在路程上却要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦。 5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿外侧等。拉伸运动的时间为15分钟。慢跑后的拉伸运动很重要哦，它可以预防小腿长出肌肉。 2.慢跑前的准备动作 知道了慢跑的路程后，接下来就开始慢跑减肥吧。慢跑前先来做热身运动，让肌肉变得柔软，避免拉伤。转动脚踝和手腕多次。 3.慢跑减肥的正确方...
林奕含(资料图)2017年4月27日,台湾女作家林奕含自杀身亡,由此牵扯出其年少遭补习老师诱奸往事,“狼师”陈国星9日发声明称“与林奕含是婚外情”。据台湾“中时电子报”报道,5月13日,母亲节前夕,林奕含双亲发出第4份声明,直指“还是有一些人继续装聋作哑”。声明表示,“预防胜于治疗!不要再有下一个房思琪。”房思琪是林奕含《房思琪的初恋乐园》小说中主人公。林奕含将自身惨痛的亲历写成了这部小说,在她生前接受采访时,林奕含曾说:“这个故事折磨、摧毁了我一生。”小说于今年2月出版,而仅仅两个月后,这位女作家便在台北寓所内结束了自己的生命。林奕含自缢后,其双亲在即时通信软件LINE发...
小刘和妻子二人在尧化门地区做早点生意，每天陪伴他们早出晚归的是一辆蓝色三轮电瓶车。2014年，小刘夫妇花了2700元买下了这辆电瓶车，三年来这辆车已经成为他们生活中不可缺少的老伙计。可就在3月17日的晚上，当小刘夫妇来到仓库准备如往常一样将食材搬上车时，却发现仓库里的电瓶车竟凭空消失了。爱车被偷，小刘夫妇随即报了警，但考虑到接下来几日的生意还需要一辆电瓶车，他们便浏览某中介网站...[详情]
市民周先生最近丢了部苹果手机，他自己都快放弃寻找了，可是有个朋友倒是非常热情地问他各种问题，要帮忙找，而这个热情似乎过了头。周先生报警称10月22号一早他发现自己的苹果手机不见了，因为前一晚和朋友聚会喝了不少酒，他也有点儿想不起来究竟是在哪儿丢的了。周先生说：“我本来想想，手机就算了，我朋友问了我好几遍，因为苹果手机是有ID账号的，他问了我五六遍ID账号多少，说他帮我找手机。”...[详情]
今天下午，最高人民法院第二巡回法庭对一起20年前的诈骗案进行再审公开宣判，依法撤销原审判决，对原审被告人赵明利改判无罪。原判已执行的...[详情]
自2015年5月31日起，原辽宁大学本山艺术学院’更名为辽宁大学艺术学院。辽宁大学对此给出的解释称，辽宁大学与赵本山的合作期已满，学...[详情]
