做杠铃弯举的动作主要是为了锻炼手臂的肱二头肌。杠铃弯举属于单关节的动作，因此练习者在用这个动作锻炼手臂肱二头肌的时候，很容易就能体会到肱二头肌的发力，可以说用杠铃弯举锻炼手臂肱二头肌是最有效的动作之一，对锻炼胸肌效果不是很明显的。 杠铃弯举动作要领： 一、动作准备 练习者一般采用双脚与肩同宽站立，挺胸收紧腰腹，双手夹紧身体两侧握住杠铃放于体前，杠铃的握距可以采用宽握距(或窄握距)。 二、动作过程 练习者集中手臂肱二头肌的力量快速将杠铃举起至颈部锁骨位置，然后稍微停顿，再用手臂肱二头肌的力量控制住杠铃慢慢还原到起始位置。一般建议在做杠铃弯举的动作过程中，向上举起控制...
哑铃弯举是锻炼肱二头肌的经典动作，在此动作的基础上可以变化出非常多的锻炼肱二头肌的动作，所以不管是健身还是健美，哑铃弯举这个动作一定要掌握。 哑铃弯举动作：稳坐在长凳上，掌心向内，双手各持一哑铃吸气，平稳抬起一侧手臂。呼气，缓慢放下。 哑铃弯举主要锻炼肱二头肌，同时对前臂肌、肱肌、三角肌前部也有很好的锻炼效果。 哑铃弯举注意事项： 1.身体不能摇晃，下放哑铃时上臂不能...[详情]
做杠铃弯举的动作主要是为了锻炼手臂的肱二头肌。杠铃弯举属于单关节的动作，因此练习者在用这个动作锻炼手臂肱二头肌的时候，很容易就能体会到肱二头肌的发力，可以说用杠铃弯举锻炼手臂肱二头肌是最有效的动作之一，对锻炼胸肌效果不是很明显的。 杠铃弯举动作要领： 一、动作准备 练习者一般采用双脚与肩同宽站立，挺胸收紧腰腹，双手夹紧身体两侧握住杠铃放于体前，杠铃的握距可以采用宽握距(...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，有哪些适合老年人的练腿方法的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
对于骨骼柔软的婴儿来说，学步车并不能起到很好的辅助作用。宝宝用学步车腿会弯吗是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题...[详情]
湖北省远安县21岁小伙常宜健最近感觉右腿不适，去医院检查的结果吓了他一跳，5年前腿部做手术的地方，竟然还有一块3厘米左右的玻璃碴没取出来。他只得进行二次手术取出玻璃碴，相关赔偿问题仍未解决。 常宜健对记者回忆道，2012年11月的一天，他不小心打碎玻璃割伤了右大腿，当时紧急去远安县人民医院救治。据当年的病历记载，诊断结果为右大腿皮肤裂伤，实施缝合手术，10日后拆线。治疗结束后，常宜健很快恢复，右腿也能正常行走。直到今年7月，他忽然感觉右腿的伤口处有不适感，有时走着走着就很疼。他去远安县中医医院再次检查，诊断结果是右股骨远端见骨性凸起，医生考虑有异物。他这才意识到，难道是5年前...
门卫值班室，爷孙三人死亡,初步确定煤气中毒。 门卫值班室，爷孙三人死亡,初步确定煤气中毒。 门卫值班室，爷孙三人死亡,初步确定煤气中毒。再过半个月，暖气就该来了。当然除了集中供暖，还有很多人会自己生煤炉取暖。就在今天(11月1日)上午，因为取暖发生了一起惨案。类似案件每年都有发生，却很少有人吸取教训。上午十一点半，当记者赶到西安市建东街与安东街十字的时候，路边的120与警车早...[详情]
最近，一则“你有电话恐惧症吗”的帖子在网络上引起热议，微博客户端关于这个现象的微博阅读量接近一千万。帖子里将一部分人害怕接打电话、电话铃声响起时就过分紧张的行为，称为“电话恐惧症”。“电话恐惧症”这个概念，让众多网友感到贴切，@西瓜双儿mm这样形容自己，“能打字别发语音，能微信不要短信，能短信不要打电话，我深深地恐惧电话铃声。”@一口一天人青人青_也说：“真的！电话一响，心跳加...[详情]
据美国媒体报道，当地时间18日晚，一辆白色两门敞篷轿车撞上圣地亚哥科罗拉多大桥中间隔离带，驾驶员随后从车中出来弃车跳海，当地港口警察...[详情]
腱鞘炎已经成为爱玩手机人群的常见疾病，若不及时治疗，可能导致终生活动障碍。...[详情]
