1 补充钙元素 女性在更年期之后，荷尔蒙激素分泌减少，骨密度降低，更容易患上骨质疏松症。老人们可以多进食一些低脂或无脂的奶制品，比如牛奶和奶酪等，也可以多吃点花椰菜或杏仁。推荐每天摄入量为800毫克。 2 补充维生素D 维生素D能帮助钙的吸收，虽然平常晒太阳可以起到补充维生素D的作用，但随着年纪增长，人体对维生素D的吸收会变难。因此，老人要多喝些强化牛奶或麦片，多吃点蛋黄。以每日400国际单位的摄入量为宜。 3 补充欧咪伽—3脂肪酸 欧咪伽—3脂肪酸可以减少炎症，降低血压，降低甘油三酯在血液中的含量，甚至可以预防痴呆。老年人可以多食用胡桃、大豆等来补充欧咪伽—3脂肪酸。...
高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌，人体随之需要补充水分。大量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实，此时人体所缺的是盐份，最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水，比如干菜汤，就能很好解决干渴。也就是说口渴时，不妨在水中加少许食盐，以便随时补充盐份。 体力的大量消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的，但以水果代替正餐却是要不得的。因为军训不是一天两天的事，所以吃些高热量...[详情]
当女性朋友怀孕后，在各个不同的阶段都需要补充足够的营养。不过营养过剩或者过少都是不好的状态，必须要合理规划营养才行，只有这样才能确保...[详情]
为什么瘾君子吸毒后会有各种癫狂的表现？为什么喝止咳药水上瘾会一直萎靡不振？笔者从广东省第二人民医院获悉，该院与华南师范大学的科研团队通过耗时8年的研究，发现海洛因和止咳药水会“改变”人的大脑，让大脑变得“不正常”。这一研究尤其是非处方药止咳药水的研究在一定程度上弥补了国内在慢性药物成瘾这一领域研究的空白。近日，该科研团队成果获得了广东省科学技术奖三等奖。慢性药物成瘾目前已经成为当今世界公共卫生和社会安全的重大威胁。止咳药水滥用也在我国男性青少年群体中有明显流行趋势，严重影响着青少年健康，甚至可能有引导他们走上犯罪道路的危险。该项目第一完成人、省二医院长田军章介绍，国内在慢性...
“重口味”饮食已成为大部分人日常的选择，但美国科学家14日发表在英国《自然·神经科学》杂志上的一项小鼠研究发现，高盐饮食会影响大脑健康——其导致肠道免疫系统发生变化，进而引发认知功能缺陷，而改变生活方式可能扭转这一结果。已知高盐饮食会导致人类血压升高，增加患心血管疾病的风险。在细胞层面，过度的盐摄入会导致内皮细胞(覆盖血管的内表面，调节血管张力)功能异常，但是这种功能异常对于不...[详情]
肠道菌群可能会影响大脑，粗心的人们可要长点儿心了!德国研究人员最新发现，肠道菌群会影响到大脑的免疫系统，可能还与阿尔茨海默氏症、帕金森氏症等脑部疾病密切相关。小胶质细胞具有修复受损脑组织的特殊功能，被称为“脑内医生”。多项研究表明，小胶质细胞在帕金森氏症及阿尔茨海默氏症等疾病中扮演重要角色。然而，科学界目前尚不清楚小胶质细胞的成熟及激活过程。研究人员发现，在肠道菌群分解膳食纤...[详情]
“冬冬有了呼吸、心跳后，我们想转移到省儿保，毕竟他们专业。可惜因为溺水时间太久，冬冬仍处于深度昏迷，大脑、神经系统已出现不可逆的损伤...[详情]
9月12日，微博一网友曝光河南一小学营养餐，仅半碗素面条，与墙上规定菜单严重不符。目前省教委已介入调查，当地已成立专项工作组。...[详情]
