1.慢跑多久可以减肥 慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。但是在路程上却要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦。 5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿外侧等。拉伸运动的时间为15分钟。慢跑后的拉伸运动很重要哦，它可以预防小腿长出肌肉。 2.慢跑前的准备动作 知道了慢跑的路程后，接下来就开始慢跑减肥吧。慢跑前先来做热身运动，让肌肉变得柔软，避免拉伤。转动脚踝和手腕多次。 3.慢跑减肥的正确方...
现场图10日上午8点40分许，镇江丹阳市民唐先生报料，一辆汽车因为不熟悉道路，在丹阳市晓星村冲进了池塘，因掉进池塘的“姿势”过于“奇葩”，一时引来了不少市民围观。同样，轿车入水的奇葩图片，被发至镇江、丹阳相关网络论坛后，也当即引发海量围观和吐槽。交汇点记者发稿时，这一图片也在镇江和丹阳的微信朋友圈中频繁刷屏到爆。“对得多准啊，再开十次不一定每次都能卡进去”……各类“神吐槽”也一时云集。事故知情者唐先生告诉记者，该车司机早上送客到丹阳晓星村。回程路上，在晓星村一条“丁”字路路口，向两侧拐都有路，但直行路的尽头，就是这口城中的水塘，并且正好直对水塘的用水码头。当时，驾车司机可能...
碰瓷，原属北京方言，泛指一些投机取巧，敲诈勒索的行为。近日云南出现一"碰瓷哥" ，6年中被"撞"9次皆为同一姿势。“被”撞9次皆同一姿势今年3月，张女士驾车行驶到昆明滇缅大道麻园铁路口时，一男子骑自行车故意撞上自己的车，随后向张女士索要600元钱私了。张女士觉得“蹊跷”报了警，昆明交警二大队民警到现场一看，这男子是交警的“老熟人”了，6年间涉嫌“碰瓷”9次的施某某，每次都毫...[详情]
（被打捞上岸的杨兴洪仍保持着托举姿势，父爱伟大） 7月2日晚上6点，当杨兴洪被打捞上岸时，现场的人都震惊了，他还保持着“抱着孩子往上托举”的姿势。此时，杨兴洪的儿子正在医院抢救，孩子的命保住了。杨兴洪的弟弟杨建洪说：“我不会忘记哥哥刚打捞上来的样子，他双眼睁开往上看，两只手还保持着托举的姿势，他这么好的水性，在水底坚持了10多分钟，牺牲了自己，把命给了儿子。”说到这里，杨建洪...[详情]
“碰瓷”现象伴随着社会发展而不断演化。尤其是进入到21世纪以来，它的花样不断地翻新。据报道，在龙口市东莱街道怡园南区，一位女子不顾交...[详情]
一起事出有因的伤害致死案件，因网曝案发过程中被害人触及人类道德底线的言行，而引发了社会各界的深度探讨和广泛关注。...[详情]
