1、上肢放松 ①左手伸直向前，拇指向下，右手握住左肘。将左上臂拉向右下方。 ②上身垂直站立，双手分别握住毛巾（或其他替代品）两头，左手在上，右手在下，位于体后。右手将毛巾（或其他替代品）向下拉。 ③站立位，肩关节往外打开，使肘高于肩（肩外展>90度），肘关节屈，前臂紧贴并固定于门边柱。拉伸时左侧上肢位置保持不变，以左侧肩关节为轴，向右侧旋转身体。 ④两腿屈髋坐于垫上，双手放于身后，掌心向下，拇指向外，背挺直，双上肢伸直支撑体重。双手往后移，使上肢尽可能后伸。 ⑤上身保持垂直，坐在垫子上，左手向前伸直，掌心向上，手指向前，右手握住手掌。右手将左手掌向下、向后伸...
普拉提动作偏向力量型，能够锻炼肌。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉，使得肌肉更有弹性，那大家知道练完普...[详情]
据国外媒体报道称，一辆配置有半自动驾驶功能的特斯拉Model S轿车当地时间周五晚在美国盐湖城郊区以60英里（约96公里）的时速行驶时，追尾前方一辆正在等待红灯的消防卡车，且在撞击发生前没有任何刹车迹象。警方表示，目前尚不清楚这辆Model S当时是否启用了Autopilot功能，但已经就此展开调查。据悉，事故发生在美国犹他州首府盐湖城郊区的南乔丹市（South Jordan），被追尾的消防车是隶属于当地消防局的消防工程车，该车在行驶至红灯路段时停下。在这起事故中，特斯拉Model S车内气囊弹出、驾驶员右脚裸骨折，轿车前脸受损严重。幸运的是，被追尾的消防卡车司机并没有因此受...
跳入，托起，默默离开……这两天，浙江省湖州市吴兴区高新区许溇村村民施晶晶跳河勇救落水老人的义举在当地传为美谈，乡亲们亲切地称他为“跳水哥”。3月3日，施晶晶前往吴兴东桥村看望姐姐。上午10点左右，忽闻屋外传来一声声呼喊，“有人掉河里了！快来，快来！”施晶晶赶紧循声飞奔而去，发现不远处发生的惊险一幕：河水中正有一人在拼命挣扎，情况万分危急。 没有丝毫迟疑，他一跃跳入冰冷的河水中，...[详情]
近日，网上出现一段影片，一名壮男在香港乘坐地铁，见车门已关，为赶上车竟不顾安全，徒手将月台闸门及车门硬生生掰开。除了车上乘客为之侧目，其粗暴行径也受网民非议。当时，地铁刚关上车门准备离站，一名身穿背心短裤、背着背囊的男子看似赶车心切，竟急步上前徒手将门硬生生掰开。成功拉开一条小缝后，地铁车门应声打开，不知是否有地铁职员发现他的冲动行为为了避免受伤而主动将车门打开。成功“开门”后...[详情]
31日下午，ofo在官方微博发布一份声明，称此前媒体报道的“ofo开始准备破产重组方案”的说法是无稽之谈，ofo将立刻诉诸法律保护，...[详情]
“终于，我等到了HRBP，当天晚上收拾好桌子，就像从未来过这里”，望着公司Logo，抱着纸箱走出办公室那一刻，周旋(化名)有点恍惚。...[详情]
