1、俯身双臂划船： 动作要领：背部一定要挺直，身体尽可能前倾与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，至顶峰时挺胸、收肩 这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝，两手各持一哑铃，垂于身体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，（挺胸，两肩往后扩张）稍微停顿一会儿，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。 2、俯身单臂划船： 这个动作主要练背部外侧和下背。一手持哑铃，掌心朝内，另一手撑与同侧膝盖位置相同的固定物以稳定身体。（两肩要放平，）充分收缩背部肌肉，将哑铃提到腰部位置，稍微停顿一会儿，然后充分伸展背部肌肉，控制性缓慢还原。 3、直腿硬拉： 这个动作主...
举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，那大家知道哑铃练肱二头肌要天天练吗？跟着佰佰安全网小编来一起学习一下...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男人是如何练性感的翘臀的相关知识吧。...[详情]
“我老婆因为做康婷要跟我离婚。康婷，还我家人！”福建的肖先生气愤地对媒体说，“现在孩子也不管了，心里只想着钱，康婷的人还怂恿她跟我离婚。”媒体了解到，肖先生所说的康婷是一家以研发、生产、销售健康食品、保健食品和化妆品的生物科技企业，总部位于天津，全称为天津市康婷生物工程有限公司。但就是这家手握直销牌照的公司，却被屡次曝出涉嫌违法传销的消息。佰佰安全网：怂恿人家离婚，那句话怎么说来着，宁拆一座庙，不毁一桩婚。
南京秦淮警方通报，经过半个多月的追踪调查，成功摧毁一特大制售假药团伙。该团伙制作成本仅几十元的假药，通过层层代理，将价格抬高到几百甚至上千元。为了便于发货，该团伙还吸收了开快递公司的成员，向全国各地发货，并定下目标，今年要把纯利润做到破千万元。目前，警方已在湖南长沙、辽宁沈阳、四川屏山、广东惠州、浙江金华等地缴获假药2万多瓶，价值超过500万元。如果你在淘宝网上买药品时，先问卖...[详情]
硬座当卧铺被拘 这次的霸座者终于得到应有的惩罚了!近日，在吉林至沈阳的火车上，乘客刘某一人占三座躺着睡觉，面对乘警，称“别跟我整这些没用的”。多次警告无效后，民警将刘某强制传唤，并对其处以行政拘留5日的处罚。警方提示，强占座位、无票乘车等行为均可能涉嫌违法，2019年春运将至，请大家文明乘车！佰佰安全网提醒市民，为避免对个人信用造成影响，请旅客自觉遵守国家法律规定和铁路有关规定...[详情]
5月21日和5月25日两天，湖南省邵阳市洞口县黄桥镇接连发生两起重大刑事案件，系同一嫌疑人张居迁所为，两起案件共造成5人死亡。...[详情]
6月28日，山东滨州。一名高中女生称，被过路大叔尾随摸臀。事发后，她拿起了手机对着该男子拍视频对话：“大叔！以后请不要再干这种事情了...[详情]
