1、上肢放松 ①左手伸直向前，拇指向下，右手握住左肘。将左上臂拉向右下方。 ②上身垂直站立，双手分别握住毛巾（或其他替代品）两头，左手在上，右手在下，位于体后。右手将毛巾（或其他替代品）向下拉。 ③站立位，肩关节往外打开，使肘高于肩（肩外展>90度），肘关节屈，前臂紧贴并固定于门边柱。拉伸时左侧上肢位置保持不变，以左侧肩关节为轴，向右侧旋转身体。 ④两腿屈髋坐于垫上，双手放于身后，掌心向下，拇指向外，背挺直，双上肢伸直支撑体重。双手往后移，使上肢尽可能后伸。 ⑤上身保持垂直，坐在垫子上，左手向前伸直，掌心向上，手指向前，右手握住手掌。右手将左手掌向下、向后伸...
普拉提动作偏向力量型，能够锻炼肌。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉，使得肌肉更有弹性，那大家知道练完普...[详情]
24日下午1时许，晋江陈埭派出所抓获盗窃自行车嫌疑人吴某。在买菜途中，吴某因“路太远，不想走路”，顺手偷了辆自行车。当天中午12时许，在陈埭江头村一超市上班的张先生，下班后发现停放在超市后门的自行车不见了，随即报警。民警至现场调查后，经调取监控录像，很快锁定嫌疑人吴某，并于当天下午1时许在江头村一工厂抓获盗窃嫌疑人吴某（男，47岁，陕西人）。据吴某交代，当日他到江头村的超市买完菜，见楼梯口停放着一辆自行车，且未上锁。他想着走回宿舍，还有一段距离，便顺手骑走了自行车。因为涉嫌盗窃，吴某被公安机关依法处行政拘留五日。佰佰安全网提醒，停车时请小心，注意给爱车上锁，并将车辆停放在有监...
“医生，他是被电动自行车撞伤的，现在人不能动弹了。”6月15日上午8时许，义乌某医院急诊室，120救护车送来了一个头部、面部、胸部、胳膊等部位受伤的小伙子，小伙子手中拿着手机，屏幕上显示的是某网发布的“英国伦敦高层公寓发生大火”的新闻。他虽然多处受伤，但神志比较清醒，还时不时地拿起手机看火灾最新动态。经过检查诊断，患者胸部肋骨骨折，右肘部骨折，头部、面部、胳膊多处挫伤。住进了医...[详情]
南昌8旬老人走在路上，突然就“消失”了。原来马路旁藏着“吃人陷阱”。 由于施工老人掉入2米高深壕，所幸在路人和消防官兵救援下，老人被安全救起。 晨练老人摔进施工深壕21日清晨一位张姓老人在晨练回家途中掉入了隆鑫广场对面一工地挖掘出的一处深壕内因为这处壕沟深约两米其中既有积水还有施工时掉落的泥土石块以至老人掉入后腰部和双腿严重受伤仰面倒在沟渠中无法动弹 路过市民 我们当时就听到他...[详情]
30岁的张女士，吃了3个月的短效避孕药，结果腿肿得走不了路；...[详情]
5月6日，两段时长约10秒的视频在永泰县各社交媒体和个人微信朋友圈“疯传”。视频显示，一名身着深蓝色T恤的男子和两名警员合力抢救一名...[详情]
