1 ，在每次开场前，充分拉伸和热身。这是非常重要的一步。拉伸背部肌肉有助于放松背部，防止更多的伤害。可以向医生或者理疗师询问一些合适的拉伸练习，这会帮助你增强背部肌肉，占得先机。 2 ，从小杆头球杆开始热身。如果你有腰背的伤痛，那么你需要接受会损失部分力量的事实。练习时从小的铁杆开始，然后再慢慢转向大的木杆，这样能够逐渐唤醒肌肉群。 3， 通过基础练习让腰背部逐渐进入状态。 在练习场花一点时间，让自己投入状态。这也许会感觉很重复，但是这会帮助你的身体慢慢记起需要的动作，伴随简单的运动你的肌肉记忆很快重燃。 4 ， 准备击球的时候，你的动作可以有一些小变化。比你...
要防范出现胸椎损伤可以注意以下几点： 1，应缩短引杆的距离，杆头在1点的位置比在3点的位置好。加强肩袖肌肉的力量和预防过度疲劳和撕裂的损伤。加强胸部肌肉和背部肌肉力量的训练，使得肩旋转产生更大的力量。认真研究肩旋转的机制，当击球的时候，思考如何减低旋转的速度，减少对手臂的震荡力。 2，在进行高尔夫球运动之前要充分做寿好热身运动;合理安排训练，注意防止局部过度负荷;运...[详情]
朋友需要双向付出 朋友，是两个人的感情，如果长期只是一个人在默默付出，嘘寒问暖、帮助支持、安慰鼓励，而另外一个人只知道索取，只希望对方对自己好，而自己需要对方的时候才主动找他，那么这种友谊也不会长久，相信不管是谁都希望有人关心呵护。 抽出时间，表达你的欣赏 我们往往会因为熟悉而忽略了表达对对方的感激。正如我们和自己的伴侣、孩子的关系一样，我们必须抽出一些时间给我们的朋友...[详情]
高尔夫球运动中球员要不断地挥杆击球，需要握力、腕力和臂力，乃至腰腿部和全身都不断地发力运动。如果挥杆姿势不正确常常会造成腰部的损伤，...[详情]
高尔夫运动中的挥杆动作，本质上并不是一个自然的生理活动，也因此容易引起生物力学上的伤害，比如常见的手腕损伤，那么高尔夫球友手腕受伤如...[详情]
小伙与广场舞大妈为抢球场大打出手6月1日上午，一段视频在网上热传：在河南省洛阳市王城公园篮球场，打篮球的年轻人和跳广场舞的大爷大妈因为场地问题发生矛盾，由言语冲突发展成为肢体冲突，目前警方已介入，篮球场被暂时封闭。视频显示，一个身穿短裤、赤裸上身的年轻小伙子与几十个大爷大妈发生激烈争吵，后发展成挥拳相向。对于此事，有人认为大爷大妈倚老卖老，不该在篮球场跳舞，有人认为年轻人不应与老人较真。【网友议论】凤求凰琥珀蜜蜡工厂：打篮球只能到篮球场，跳广场舞可以选择其他地方。Tyne_Y：想起阿米尔·汗在节目里说的，尊重老年人应该尊重他的行为，而不是他的年龄。等着收信的汉子：小伙子先打会...
故意毁坏他人财物扰乱社会公共安秩序。路边车辆被划事件时有发生，给车主造成一定损失。因此提醒市民公共场所时刻规范自身行为，减少该类事件发生。 据报道，11月4日中午在郑州前进路与岗坡路口，市民王先生坐在车内等朋友，前面5米远停着一辆奇骏越野车，他看到一名40岁左右男子紧贴车门，行为怪异，王先生拿出手机拍照。 男子划车 被划日系车上写着“中日友谊” 约三分钟后，男子离开车，手里拿...[详情]
同一个羽毛球场打球，本是很好的放松方式，不料，打球期间有人受伤，因赔偿问题，两人闹到了法院。一天，张博与刘兵在沈阳市铁西区重工街一羽毛球馆打球，两人配对进行双打比赛。在打球过程中，刘兵的球拍碰到张博，造成张博鼻骨骨折。随后，张博到医院就诊，经诊断为双侧鼻骨骨折。张博诉称，刘兵的球拍直接打到他的鼻梁上造成双侧鼻骨骨折、鼻骨凹陷、鼻梁外部横向创口，留有疤痕，严重影响自己的工作及生活...[详情]
“我们已经做好一切准备，等待这一对大熊猫的到来。”谈及即将抵达俄罗斯莫斯科的两只大熊猫，莫斯科动物园园长阿库洛娃·弗拉基米罗芙娜24...[详情]
昨日，广州荔湾警方在南源派出所召开新闻发布会，公布了近日在“飓风2017”专项行动中，破获的一起利用新型手法实施盗窃的案件。...[详情]
