举哑铃是发展手臂力量的练习方法，练习后上肢肌肉酸痛属正常现象，长期坚持酸痛的现象会减轻很多，另外练习前做好准备活动，练完后做好放松活动，按摩上肢肌肉，热敷酸痛部位，都可以很大程度缓解酸痛。具体方法如下： 1、学会适应 肌肉酸痛多见于少运动的人群。其实只要几个周期慢慢地增加运动就能很快地适应肌肉酸痛感。 2、按摩消痛 对于过度运动导致肌肉酸痛可采用按摩的方法，来达到疼痛部位的血液循环，按摩能有助于身体的自我修护。 3、运动前热身 这是非常有必要的，有助于帮助血液流畅，能防止受伤及防止运动后肌肉产生乳酸，从而预防运动后肌肉酸痛。 4、服用维C或维E 维生素C能帮...
染发烫发后三天内不要洗头，如果染发后立刻就洗头会导致头发褪色等现象，染发的效果和目的都达不到，不过，即使你遵循了“染发后几天可以洗头”的原则，随着时间的推移也会掉色，但刚染完的头发并没有将色素完全锁住，需要3天才能完成“固色”。染完后一定要撑过这三天，才能将颜色保持更持久。 烫发之后，头发会受到损害，所以一般建议是3-4个星期之后再进行染发，让头发在这段时间内休息和进行自我...[详情]
瓶装水第二天还能喝吗 这个建议您别喝。我们国内的矿泉水大部分都是采用紫外线杀菌技术，不能100%杀灭细菌。按照国家饮用水标准，只是不超标或者含有致病菌类等。开瓶后的矿泉水建议是当天饮完，放在杯子里两三天，本身与空气接触就会集聚大量的细菌，二三天后细菌会严重超标，告别是感染病毒性的大肠杆菌等会导致腹泻、呕吐等。 但要注意瓶装水瓶盖一定要盖好，不能敞开，这样会造成空气中的细菌...[详情]
随着生活水平的不断提高，越来越多的人关注自己的体型和外貌，大家也受到减肥浪潮的影响，开始运动。但是，在第一次运动后会发现，第二天肌肉...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于女性例假过后第二天算不算安全期的相关知识吧。...[详情]
2019年1月2日，杭州上塘派出所接到金女士报案：走在路上，iphoneX被人扒窃了，价值9000多元。这本是一个平平无奇的盗窃案件，民警通过线索追踪，第二天就在滨江抓获了犯罪嫌疑人罗某。之后，令人称奇的事情发生了……罗某是个55岁的中年男子，面相憨厚，穿得也很普通。抓获罗某时，他出奇的配合，问他手机在哪时，罗某也非常配合，连带交代在哪里扒窃、受害人样貌等等信息时都说得清清楚楚。看到他一五一十的交代清楚，民警以为他是初犯，谁知在案件办理过程中的时候却大吃一惊！原来罗某是一个“职业偷盗人”，盗窃前科足足有13次，从1981年便开始进监狱，时长累积23年，可以说大半辈子都在监狱里...
7号上午9点钟左右，九龙坡区奥园康城小区发生一起悲剧，一名男子独自在家中，打开厨房的煤气，自杀身亡。 记者赶到现场时，男子的遗体，已被送往当地殡仪馆，男子的家门紧锁，屋里没有人。据楼下小卖部的老板介绍，自杀的男子，前两天才过了21岁生日，没想到仅仅过去两天时间，悲剧就发生了。 隔壁邻居何师傅告诉记者，最先发现男子遗体的是男子的朋友，随后，这位朋友报了警。在现场，记者没有找到男...[详情]
前几天，泮先生放在路虎车上的塑料袋被人砸车窗盗走了，但没过多久，嫌疑人就到公安局自首了，原因是袋子里的“钱太多”了！ 浙江仙居的泮先生是从事废金属收购生意的，9月5日凌晨时分，忙完生意后，因为太累，泮先生将随身携带的装有4万多元现金的黑色塑料袋放在路虎车里，走进收购站边上的休息点倒头就睡。早上醒来，泮先生准备驾车离开时，发现驾驶室的车门玻璃被敲碎，泮先生突然回想起钱还在车里，赶...[详情]
3月26日晚上8点多，荷塘交警大队民警在文化路开展酒驾整治行动，在对一台大众小车例行检查时，闻到一股酒气。经呼吸式酒精检查，驾驶员达...[详情]
湖南长沙的小王和她的男朋友，6月22号在一家宾馆开了一个房间住宿，然而第二天，她却突然收到了一名陌生男子添加好友的请求，再添加成为好...[详情]
