吃得要像个男人。由于生理条件的差异,男性的体脂肪较少,雄激素和肌肉组织较多,所以在同等条件下,男性要消耗更多能量。相对于女性,男人应该“狼吞虎咽”更多的食物来补充损失的能量。 3条黄金运动法则。坚持练习俯卧撑,让鼻子尽量接触地面,锻炼你的腹肌;练习引体向上,锻炼臂力;练习金鸡独立,锻炼你的平衡能力。随着岁月流逝,你将体会到锻炼带来的好处。 吃粗粮稳定血糖。每天坚持吃一顿粗粮,如糙米、全麦粉和小米将使你的血糖更稳定。 多吃高蛋白提升肌肉质量。碳水化合物和蛋白质在影响血糖方面扮演着不同的角色。为提高肌肉质量,碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比应该为40∶40∶20。而且要多...
人体所需要的热能都恶臭产热营养素,即蛋白质、脂肪和碳水化合物,如各种粮谷食品等。 妇女怀孕后代谢增加,各器官功能增强,为了加速血液循环,心肌收缩力增加,碳水化合物可作为心肌收缩时的应急能源。脑组织和红细胞也要靠碳水化合物分解产生的葡萄糖供应能量。因此,碳水化合物所供能量对维持妊娠期以及和神经系统的正常功能、增强耐力及节省蛋白质消耗有非常重要的。因此,孕妇必须重视碳水化合物食...[详情]
动感单车跟游泳哪个消耗能量高呢? 通常来说在同等强度和时间情况下,游泳的能量消耗更大,所以保证训练频度一致的情况下,游泳减肥更快。 动感单车与游泳这两项运动,各有优缺点,只要是适合自己的就好 1.游泳 (1) 优点是游泳热量单位时间消耗非常高,同时水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支持,防止运动损伤。 (2) 缺点是公共泳池人杂,带有病菌,容易传染脚气、红眼病、中耳炎...[详情]
培养孩子大运动能力很重要,但是很多家长容易在宝宝大运动能力上会犯以下2个错误,下面小编就为大家来介绍下。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,简单三大小运动能缓解腰背酸痛的知识你了解多少呢?一起来看看小...[详情]
用户实际通信资费不降反升,难见降费“获得感”在流量资费下调的大背景下,“偷跑流量”却成为网络热词。“原本1个G够用一个月,如今却挺不过15天。”许多用户开始对手机流量的“非正常消耗”提出质疑。记者对部分用户手机流量使用情况进行调查后发现,用户流量过度消耗、运营商流量计费方式不够完善等现象确实存在,已成为通信资费降低的一大掣肘。手机流量“越跑越快”随着5G网络时代临近,现有网络的提速降费成为各方关切。在多方敦促下,各家运营商开始在现有套餐基础上推出流量叠加包、闲时流量包等策略来“迎合”相关降费指标。但在各项优惠措施推行之后,却有不少用户反映手机流量“越跑越快”,实际资费支出不降...
夏日炎炎,很多家长都会选择带孩子游泳避暑。家住福建泉州的张女士也不例外,5月17日晚,她就带着自己七个多月大的宝宝到一家母婴店去游泳,不想,却出了意外,孩子在游泳时溺水。“增强宝宝免疫力”“提高智商促发育”“增强消化”“强壮身体”……这些诱人的宣传,让“婴儿游泳”这几年迅速得到了众多家长的追捧!很多粑粑麻麻无论酷暑严寒都要带宝宝坚持游泳,以免输在起跑线上!然而,很多家长却不知道...[详情]
PM2.5在中国迅速“走红”。环保组织“绿色和平”2013年1月13日发布的一份报告称,治理PM2.5需要多区域共同努力,而中国燃煤发电比例过大是PM2.5升高的重要原因之一。 PM2.5指直径小于等于2.5微米的颗粒物,是有重金属、多环芳烃等有毒物质的载体,是造成灰霾天气的“元凶”之一。环保部有关负责人表示,《环境空气质量标准》向全社会第二次公开征求意见。二次征求意见稿的最大...[详情]
8月16日12时许,宝力豪天泽店游泳馆内突发意外,游泳馆屋顶三平方米大玻璃突然掉进游泳池,致使多名顾客受到惊吓。游泳馆相关负责人表示...[详情]
手机流量单月不清零政策实施后,单月流量消耗却莫名增多,给用户手机移动安全带来困扰。因此提醒大家随时注意自己手机流量使用是否正常。...[详情]