热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。慢跑为60-70%最大心率,普通成年人计算起来大约是130次左右。 这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力,不易受伤,更安全。 例如一个25岁的女性, 最大心率为220-25=195 热身活动时心率可以提高到98-117次 有氧匀速跑步是心率可以到达117-137次 快速跑时心率可以达到137-165次 对于体能较好,经常跑步的人,可以以145-165次/分钟为主要的训练区间,结合150-180次/分钟的变速跑、间歇跑(占总训练量的15%-25%),可迅速提高专项耐力水平。 ...
热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。慢跑为60-70%最大心率,普通成年人计算起来大约是130次左右。这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力,不易受伤,更安全。 慢跑减肥心率计算方法: 例如一个25岁的女性, 最大心率为220-25=195 热身活动时心率可以提高到98-117次 有氧匀速跑步是心率可以到达117-1...[详情]
据国外媒体报道,苹果去年爆发软体更新导致iPhone手机降速风暴,已有约 60 名客户递状告上法院,可能成为苹果 2007 年推出智慧手机以来所面临的最大官司挑战。这些诉讼可能会在 3 月 29 日举行的法律会议上合并为一起集体诉讼。合并后的诉讼预计将要求苹果支付未定金额的赔偿金、律师费、免费更换电池、展开营销活动消除欺诈行为。苹果降速门已经引发了加拿大、中国、法国以及意大利监管部门的调查,以及美国司法部和证券交易委员会的调查。根据Sullivan-Stefanou诉讼文件显示,在iPhone 6、iPhone 6 Plus和iPhone 6s用户不知情的情况下,苹果在iO...
针对网友热议的“运营商为推行5G进行4G降速”一事,国内三大运营商客服人员均给出否认的回答。一位中国电信客服称,中国电信并未因为推行5G而对4G网络进行降速,“目前没有4G降速的情况”。其表示,中国电信目前还未正式开通5G网络,华为、中兴等5G手机上市并不意味着运营商5G网络的全面开通。中国电信客服还表示,4G网速体验感降低,可能与区域内基站信号稳定性有关,或是“达量限速”套餐...[详情]
北京3月21日电 阶段性降低失业保险费率政策开始落地。近日,山东等地率先出台政策,将失业保险费率由1.5%降至1%。随着失业保险费率的降低,企业和职工的负担会得到减轻。官方强调,降低费率不会影响失业人员的待遇。22个省份可将费率降至1%人社部、财政部近期下发《关于阶段性降低失业保险费率有关问题的通知》,明确从2017年1月1日起,失业保险总费率为1.5%的省(区、市),可以将总...[详情]
中国电信官方微博发布公告称:“中国电信将坚决贯彻落实国家2019年网络提速的有关要求,让用户切实感受到网速更快更稳定。中国电信继续建...[详情]
22日白天到24日夜间:北部湾海面,本岛乐东、东方到万宁一带海面,多云有雷阵雨,东北风5-6级,雷雨时阵风7-8级。...[详情]