气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
5月16日，万众瞩目的第二届世界智能大会在天津梅江会展中心拉开帷幕，1800 多位人工智能方面的专家，共襄盛会。天津市委书记李鸿忠在开幕式上致辞。 李鸿忠表示：“天津作为近代中国的工业发祥地，我国北方最大的沿海开放城市，制造业基础雄厚、科技人才资源丰富、港口交通优势显著。在京津冀协同发展战略中肩负着建设全国先进制造研发基地、北方国际航运核心区、金融创新运营示范区、改革开放先行区的历史重任。我们志在不负时代机遇的惠顾，把智能产业作为突破口，着力构建大智能创新体系、培育大智能产业集群，打造天津智港。我们坚信不久的将来一座现代化的智慧之城将屹立于渤海之滨。今年恰逢改革开放40周年，...
3月17日，一年一度的盛大民俗活动“踩桥盛会”在四川省绵阳市安州区雎水镇举行，来自成都、德阳、广元等地及当地群众20余万人次，扶老携幼涌上太平桥参加“踩桥盛会”。 据了解，这是民间自发的大型踏青闹春、拜桥祭祀的地方传统民俗文化活动，已经举行超过200多年。 当地人认为踩桥能弃秽，带来好运气。同时，踩桥也是当地劳动人民对美好生活的祈求。 当天还有很多当地村民，自制渔网桥下打捞祈福...[详情]
图片来自微博5月5日早上8点，北京建筑大学附属小学学生在月坛体育场举办运动会。由于今早空气污染较严重，且伴有沙尘，有网友对本次活动提出质疑。对此，校方回复记者称，运动会开始前，学校征求了部分家长和学生的意见。此外，鉴于天气原因，剧烈运动项目均被取消。今天早上8点26分，微博网友“北航大哈密19号”发布多张图片。图片显示，在一体育场内，有数百人组成的方队正在列队，看台上也座了不...[详情]
8日上午，市民王女士反映，她儿子在榆树市第二实验中学西校读书，因在洗手间打闹被班主任用拖布杆打了几十下，臀部出现大片淤青，孩子因此产...[详情]
11月7日，第五届世界互联网大会在浙江乌镇举行，这次大会的主题为“创造互信共治的数字世界——携手共建网络空间命运共同体”。在开幕式上...[详情]
