早餐后2小时左右游泳 早上人体的新陈代谢比较好，更有利运动燃脂。而且，早上水温比较低，根据体温衡定原理，人体会自动调节体温，身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。 但是，上午时间段内游泳要注意量不宜大，游半个小时足以。因为游泳是一项消耗特别大的运动，如果量太大，人体精神自然会下降，会影响之后的学习工作及生活。 晚饭后40分钟左右游泳 据科学研究显示，一天当中人体最为活跃的时期为下午15：00-21：00，在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动，由于游泳消耗了大量的体力，肯定会感觉比较饥饿，胃口大开，吃的东西也会较多。 而游泳后身体比较疲劳，饭后一般不会运...
每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。其实，是不...[详情]
孕妇做瑜伽什么时间做适合 1、怀孕三个月后开始较好 孕妇在怀孕三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、...[详情]
“宝宝春夏季节穿衣细节有哪些”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
健康生活、减脂塑身、缓解压力、愉悦心情……大多数人跑步的目的逃不出这重要的几点。那么什么时间段在公园跑步最好？...[详情]
近日，国家有关部门下发文件提出鼓励弹性作息，对此，引得网友一片热议，讨论这种短假到底该怎样休息，为了引导大家更好的理解国家下发此文件的意义，国家旅游局新闻发言人张吉林15日接受专访说，鼓励弹性作息主要指依法优化夏季作息，有利于保证大家炎热环境下工作的劳动安全，特别是室外工作人员，不包括其他季节，更不是对现有休假制度的调整。 张吉林说，文件提出有条件的地方和单位可根据实际情况，依法优化调整夏季作息安排，为职工周五下午与周末结合外出休闲度假创造条件，有明确的季节指向和前提，主要指优化调整夏季作息安排，鼓励有条件的地方和单位根据实际情况，依法优化调整夏季作息时间，而不涉及其他季节甚...
6月20日早，一穿蓝色短袖上衣、蓝色运动短裤的中年男子在辽宁铁岭市银州区岭东体育公园内突然倒地。尽管120急救人员做了紧急救治，但这名男子最终还是不治身亡。据了解，这名男子是铁岭某中学副校长，爱好体育锻炼，大家对他的去世均表示意外。“死者常年在这锻炼，身体好着呢。”知情者说，几乎每天早晨，死者都会到体育公园运动，每次至少10圈。“一圈就是1000米，10圈下来就10公里呢。”...[详情]
记者走访调查发现，这几乎是一种奢求，多数家长表示难以实现是什么劫走了孩子的睡眠时间近期，教育部印发《义务教育学校管理标准》，首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求，其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”“10个小时，我算算，那岂不是9点钟睡，7点钟起床，这怎么可能，女儿能在10点前睡就很不错了。”“我们也达不到，儿子六年级了，小升初，...[详情]
姹紫嫣红斗芳菲，又到杨柳飘絮时。近半个月以来，合肥天气逐渐转暖，一年一度的杨柳飞絮又“如约而至”。飘落的飞絮既为合肥增添了浪漫的春...[详情]
