杠铃箭步蹲：箭步蹲（Lunget）和分腿蹲有些类似，但稍微复杂一些，多了一个跨步动作，锻炼效果基本类似，也是一项综合锻炼动作。箭步蹲可用杠铃也可用哑铃。 一、目标锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果。 二、动作要领： 1.双手各持一哑铃自然直臂垂于体侧或肩负杠铃，双手持哑铃屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰 2.一脚向前迈出一步下蹲使膝关节与踝关节在同一垂线上，另一腿向后伸直，重量均匀分布在两腿上。沉髋、后腿屈膝下蹲至膝关节接近地面，稍顿循原路还原。 三、注意事项： 1. 上身要始终保持正直，让重心垂直向下。身体...
这俗话说吃一堑长一智，酒驾被查了，那就老老实实接受教训，好好反省。今后别再酒驾了。可新余的一名男子，24小时之内，连续两次酒驾被查，而且这被查的地点以及主办民警还都是一样一样的。这一幕发生在12号晚上九点左右，当时交警在新余城区赣新路口查获该男子涉嫌酒驾，民警依法暂扣车辆和驾照。可是，13号晚上9点，同一批民警同样在赣新路口，再次和这名男子碰面了。男子驾驶证暂扣还驾驶机动车，最让诧异的是，经过酒精测试发现，这名司机又喝了酒，还喝的不少。 嫌疑人付某称：“其实想过会被抓，抱着侥幸心理呀，因为没离家多远。” 24小时内，连续两次酒驾侥幸上路，这后果是很严重的。 新余市公安局交...
日前，焦作街头两车相遇，车型车牌竟完全一样，这可尴了尬了...其中到底有什么猫腻呢？往下看就知道~ 滚滚车流，能遇上与自己相似的车牌号实属不易。孟先生却撞见了与自己车牌号和车型颜色一样的车，5月29日上午，”李逵”、“李鬼”狭路相逢，同时出现在焦作市长恩路与景苑路口附近，涉嫌套用假牌照的白色艾力绅汽车已被交警部门根据真牌照车主报案查获，目前正在等待进一步处理。 5月29上午8时...[详情]
中国式过马路在大陆随处可见，而在台北，闯红灯会引起路人集体侧目。因为无论大街小巷，即使是一条5步就可跨过的窄路口，往来都无车，台北的行人也会停在斑马线的一端静静等待绿灯放行。台湾人说：“走斑马线，等红灯，这像呼吸一样自然。”一个人或城市的文明习惯不会像呼吸一样自然达成，台湾早有对行人乱穿马路的处罚条例，依据台湾1968年制定、今年刚刚修订完成的“道路交通管理处罚条例”第七十八条...[详情]
有人说，耳垂大的人有福，小张的耳垂也很大，还得了个绰号——大耳朵图图。但是嘉兴小张的耳垂不仅大，还大得离谱，像个球一样！这是怎么回事...[详情]
全国31省份2019年4月CPI数据相继出炉，“蒜你狠”“车厘子自由”“香椿自由”等热议话题近期也重回大众视野，在菜价、水果价的强势...[详情]
