气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
话说昨晚，有一位已经怀孕9个月的准妈妈给麦小小发来消息，说自己在红专路与政六街一家饭店吃饭时，吃到了一只身形健硕的“小强”! 然而，这位准妈妈告诉我们，这并不是最可气的，更可气的是饭店老板处理此事的态度，他认为吃出蟑螂没什么大不了，要么换一碗要么免单。如此没有诚意的态度让准妈妈十分不满，双方发生了争执，饭店老板更是觉得这位准妈妈是在没事找事。于是乎竟然抛出了这样一句话!店主说：“我们的特色就是蟑螂味的，爱吃就吃，闹什么闹，吃出蟑螂多正常，前几天我自己都吃了，大惊小怪。”没办法，准妈妈只好报了警。警察蜀黍到场后，饭店老板这才转变态度，愿意赔偿300元钱，再带准妈妈到医院去做个...
这年头，网购已经成为人们生活中必不可少的一部分，各个电商平台亦是不让大家失望，从衣食住行到特色服务，全面业务服务，可谓是只有你想不到，没有电商做不到，说起这特色服务，近日，网上一款名为“考验男朋友忠诚度、渣男杀手、猜疑终结者”的产品十分火爆，然而结果却不尽如如人意，多数男性都为你能抵御住诱惑。服务过程：拍下宝贝后，店员会以陌生女孩的形式加你男朋友的QQ或微信来吸引你的男朋友，根...[详情]
记者日前了解到，美团研究院依托美团平台2019年10月1日-2019年10月5日的数据，对2019年国庆假期旅游消费情况进行了分析。分析结果显示，2019年国庆假期旅游消费呈现几大鲜明特点：国庆特色主题旅游倍受青睐2019年国庆节正值中华人民共和国成立70周年，在爱国热情带动下，包括历史博物馆、纪念馆在内的红色旅游景点成为2019年国庆假期的旅游热点。从美团平台2019年10月...[详情]
有一位已经怀孕9个月的准妈妈发来消息，说自己在红专路与政六街一家饭店吃饭时，吃到了一只身形健硕的“小强”，店主说：“我们的特色就是蟑...[详情]
联合国内外实力设计师，未来店铺、未来餐厅光体验廊由法国设计师Jean-JacquesLanzo(杰克-兰佐)亲自操刀，联合供应商三雄...[详情]
