一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
邵东县公安局别动不动就在朋友圈、群制造和传播未经证实的视频、消息等不实内容，否则，后果会很严重！近日，邵东警方迅速查实并抓获一名在社交网络平台制造、传播谣言的嫌疑人，目前已将其依法行政拘留。图为谣传的视频截图 图为嫌疑人将谣言发至部分群的截图 “快看咯！在永兴路打死个人……”“邵东好乱……”2018年5月25日晚上11时许，一个昵称为“假叫**，魅叫**”的女子在名为“皇亲国*”及“同桌的你（**班）”等群里发布6段视频，并配发出上述语音、文字内容。随后，该谣言及相关视频被大量传播、转发扩散，严重扰乱了社会秩序，造成负面影响和恐慌。发现该谣言后，5月26日早上8时许，邵东警方...
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...[详情]
4月25日上午，一则“广元公安执勤交警辅警执法被辱骂”视频在网络流传，视频中一名辅警脱掉警服，走到一男子面前高声质问：“你再骂我妈看看，你打我我都没有还手。”随后这名辅警被其他交警拉开。25日下午，广元市公安局交通警察支队对此事发布情况通报。目前，交警支队正在对三轮车驾驶人的违法行为和执勤辅警执勤过程作进一步调查，相关情况将及时向社会通报。视频不到一分钟，三轮车主确实有些过分。...[详情]
第四日晚，李小某在家中腹痛加剧，李某赶紧将李小某送往医院，医生诊断为肝脏破裂引起大出血，李小某经抢救无效死亡。...[详情]
本月中旬，河池市东兰县公安局民警在例行检查中，突然遭一名男子持刀袭击，脸部被划伤，之后男子继续挥刀与警员对峙， 最终被大家合力制服。...[详情]
