慢跑对健康好处是很多的，不然也不会受到那么多人的青睐，一般你要想去锻炼身体的话，别人都会推荐你去慢跑，不仅可以促进新陈代谢，还可以提高耐力。 1.告别臃肿身材 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。 3...
当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...[详情]
今天早上，河南交通广播接到车友反馈，在郑州市郑密路距离郑州绕城高速樱桃沟收费站100米的位置，发生一起多车事故。记者到达现场看到，一辆红色面包和两辆白色私家车分别停在南北双向内侧车道上，距离路口50米外还有一辆被撞飞的电动车。根据现场一名车主描述，该起事故发生在早上7：20左右，一辆红色面包车由南向北行驶将一辆正在过路口的电动车撞到对向车道，导致由北向南的一辆白色私家车将该名电动车主撞击当场身亡，同行的还有一名女子和小孩，均已被送往医院，现场记者观察到，撞击电动车的白色私家车车头左前方受损严重，机动车主均没有受伤情况，该起事故的具体原因交警正在现场做进一步调查。生活中交...
抵达总是欢乐的，离别总是伤感的。即使同处在一个校门下，这种欢乐与伤感却一致的同时存在，形成鲜明的对比。校门外，穿着军训服的小伙子和妈妈开始告别，妈妈搂着儿子哭，儿子一开始还在忍着，可他转身进校门后也控制不住抹起了眼泪。 9月3日下午，是郑州大学新生报到的最后一个午后。军训即将开始，早到的学生开始和爸爸妈妈在校门口挥手告别，有的“小鲜肉”还哭了鼻子。而晚来的学生却还憧憬在...[详情]
10月20日11时28分，“我女儿离家出走了，听她朋友说她坐G1958去安阳找朋友，她才刚14岁，我怕她被坏人骗了，请你们帮我找找孩子，我现在就开车往安阳走……”一个带着焦急语气的男子电话求助郑铁公安安阳东高铁站派出所民警。 昨天，记者获悉，女孩已回到了父母的怀抱。安阳东高铁站派出所值班室的电话突然响起，电话中男子请求民警们的帮助。根据和车站工作人员沟通，民警得知G1958次列...[详情]
2015年6月30日上午11时，郑卢高速约179公里处北半幅，一辆行驶中的宝马车突然着火。事故发生后，车上司乘人员迅速撤离并拨打报警...[详情]
日前，国家文物局评定组对新郑市郑韩故城申报“国家考古遗址公园”工作完成实地检查审核，此举意味着郑韩故城冲击国家级考古遗址公园进入关键...[详情]
