跑步时，脚的落地尤为重要，应用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。 很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不科学，由于落地时没有缓冲，对身体带来很大的冲击，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此；切忌内外八字，跑步时脚落地是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，就会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。 跑步是非常好的锻炼方法，可以有效提高心肺耐力。心肺耐力是人体心血管系统和呼吸系统摄入、运送、吸收利用氧气，进行新陈代谢，产生能量的能力，也可以理解为一个人持续...
1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。 2、臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。 动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑...[详情]
跑步的技巧和注意事项是常被人们忽略的问题，而不注意这些问题可能会导致运动损伤，那么健身房跑步的正确姿势是怎么样的呢？让佰佰安全网小编...[详情]
原标题：又一“优衣库事件”!男女饭店内不雅照疯传还记得北京三里屯的优衣库事件吗?2015年7月14日晚，微信朋友圈里疯传“三里屯优衣库试衣间不雅视频”消息，并且附有不堪入目的照片。有网友怀疑其是优衣库进行的营销，更有网友曝出视频当事人的微博账号，但相关账号均做出否认。由于事涉不雅，微博上相关的视频与微博段子已被平台方删除，话题也没有上微博热搜榜。7月15日上午，优衣库官方第一时间回应，坚决否认营销炒作，并提醒消费者正确与妥善使用试衣间。15日下午，国家互联网信息办公室约谈新浪、腾讯负责人，责令其开展调查，对涉嫌低俗营销等行为进行严厉查处。如今优衣库事件过去一年多了，9月20日...
记者30日从四川省环境监测总站获悉：截至当日16时，四川盆地仅自贡市出现轻度污染天气，其余城市为良或优。受冷空气入川影响，四川盆地内城市污染状态全面改善，本次区域性污染过程已于29日结束。1月29日，全省21个市州政府所在地城市PM2.5日平均浓度为51μg/m3，较前一日下降65%，其中德阳、绵阳、广元、乐山、眉山、雅安6市为轻度污染，其余城市为优或良。 据了解，在冬季不利...[详情]
花40多万元购买了一辆辉昂汽车，不想刚开两个月就出现故障。...[详情]
16日，四川雅安地区2分钟内连发3次地震，分别为4.3、4.3、3.2级地震。...[详情]
