1.冬天跑步要看天气 天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受伤风险，建议在室内跑步。 2.跑步最佳时间是傍晚 冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。 3.冬季跑步应当背风而跑 迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步...
1、瘦牛肉 牛肉是高质量的蛋白质来源，而且铁元素含量极高，这是跑步者尤为重要的一种元素，因为铁元素不足会导致疲劳。如果你是素食主义者，那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类食品都是很好的选择。 2、浆果 浆果除了有高纤维之外，草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复。经过跑步这样大运动量锻炼后，你的双腿可能感觉酸痛，这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂，此...[详情]
在冬天，气温较低，天气寒冷，不过还是有很多人会经常通过慢跑来锻炼身体，那么大家知道冬季慢跑减肥效果好吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一...[详情]
冬天其实是运动减肥最好的季节，冬天运动较少，适量的跑步就能活动全身。不过，冬天跑步有个问题就是寒冷，尤其是户外慢跑，那么冬季慢跑穿什...[详情]
1 月 30 日 16 时许，张家口市桥东区红旗楼康美洗浴中心锅炉（电锅炉）发生爆炸，救援人员已赶赴现场处置。目前，事故造成 2 人死亡、2 人受伤，伤者已送往医院救治。 造成锅炉事故的原因为：康美洗浴中心私自非法使用已淘汰的燃煤锅炉，锅炉上炉门圈与炉胆连接处开裂，造成汽水急速喷出。事故涉嫌犯罪，嫌疑人已被控制。愿逝者安息，伤者早日康复冬季使用锅炉要注意：1、安全件齐全有效；2、确保有水运行；3、确保正常压力下运行，禁止超压运行；4、启停锅炉要强制通风20~30分钟。佰佰安全网:一旦发生安全事故，依靠人是没有办法阻止锅炉爆炸，很多时候甚至就是人为因素引发的安全事故，所以目前我...
近日，玉林市一名女高中生在校园慢跑中猝死，引起关注。事件：一学生参加跑步突发意外2月14日下午5时30分左右，玉林某高中校园里，第九节课的上课铃声响起。全校数千名学生如往常一样，到达规定的地点参加集体跑步。当学生们跑出约200米后，行进的队伍中突然有一名学生倒了下去，在场学生和几名老师迅速围了过来。学生小钟说，倒地者是她的好朋友小冼，跑步之前并没有发现对方有明显异常，“当时大家...[详情]
好雨知时节，当春乃发生。昨夜起浙江省大部地区普降小雨，其中浙南地区局部出现中雨。今日浙江雨势延续，据浙江省气象台消息，今天浙江大部地区出现小到中雨，其中浙南部分地区中到大雨。截至20日15时，近24小时浙江省面雨量达12.2毫米，112个乡镇出现大雨，8个乡镇出现暴雨。其中，单站雨量最大为温州苍南内山村的57毫米。春雨降临的同时带来气温一路下滑。据浙江省气象台监测，截至20日...[详情]
两名嫌疑人在同一天选择在同一家超市作案，而且都得手了，办案民警判断，他们两人很有可能会再次过来作案，于是组织警力在超市附近蹲点守候。...[详情]
上星期整体流感活跃程度进一步下跌，长约4个月的冬季流感季节已经完结。中心会继续密切监察本地与海外的流感活跃程度，并按周公布最新情况。...[详情]
