运动因人而异，过小运动量不易达到运动效果，过量运动易导致机体损伤，超过每周30英里的运动对机体的损害的确较大。如果过量运动，要及时给身体2-3天的恢复期。 对于一般的人来说，每天4～5公里、每天跑20～30分钟，隔天一次，每周15～20公里的运动量较为适宜，而超过每分钟250米时，无氧呼吸增大，不宜作为建议的强度。 运动量多大还与季节、天气状况有关，夏天跑步，应当选择凉快的时间段和场所跑，比如晚上或傍晚。要在天气较为炎热的时间段跑，则应该注意减少运动量，等身体适应了气温后再逐渐增加。而冬天因为风速大、湿度大，也可能引发一些问题。湿度大出汗不易干，风速大则体温下降快耗能多...
一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果按一般人平均来算的话，每天跑步要跑六公里左右，这样可以达到全身出汗，才能燃烧消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的，但是跑步开始阶段不要跑6公里，可以少跑，循序渐进为宜。 如果你每天都能坚持...[详情]
生态破坏小知识： 每一小时就有一个物种永远从地球上灭绝,人们很难想象,一个经历了千万年物竞天择的进化而生存下来的物种,就在一个小时内终结了它坚强的物种进化史.这只是野生动物被人类赶向灭绝之路的一个缩影.人类社会的发展史,可以说就是人类利用野生动植物资源不断发展的历史.然而,工业革命以来的近200年,伴随着人口数量膨胀和经济快速发展,野生动植物的种类和数量以惊 人的速度减少....[详情]
动感单车是一种结合了音乐和视觉等多方面效果的室内自行车训练课程，也是一种能够锻炼到人体全身的有氧运动，那动感单车每小时消耗多少卡路里...[详情]
2015年5月28日，携程官方网站陷入瘫痪，打开主页后点击时均显示“Service Unavailable”，百度搜索上的携程官方页面也显示404错误，原因是遭到不明攻击。据携程网相关工作人员介绍此次瘫痪造成的损失很大。5月27日，支付宝使用出现故障。一天之后，携程官网及A PP系统陷入瘫痪。不过这次跟“挖掘机”无关，携程方面回复记者，原因为“部分服务器遭到不明攻击”并且请用户放心“携程数据没有丢失，预订数据也保存完整”。不明攻击 昨日中午开始，携程用户发现，在携程官网及A PP上登录、下单或交易时，跳转均出现问题，导致操作无法顺利完成。截止到下午记者写稿时，系统仍未恢复。携...
5日中午12时许，浙江绍兴越城区袍江启圣路和越秀路交叉口一家工厂突发火灾，黑烟不断涌出，向上冒起数十米高，几公里外可见。生活中我们难免会遇到一些突发火灾、坍塌事故等危及人身安全的意外事故，给我们的生命财产造成巨大损失因此，佰佰安全网提醒您：当面对这些事故时，学会掌握一些急救常识十分必要。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
9月20日清晨，4级飓风玛利亚挟带豪雨和每小时155英里的强风，登陆美国属地波多黎各东南部。玛利亚也是波多黎各自1932年大萧条以来，直接登陆的最强飓风。截止当天下午，波多黎各全岛已失去电力。 美国国家飓风中心称，玛利亚最高风力达到每小时140英里。随着玛利亚横扫过波多黎各，岛上到处是被吹倒的树枝和通讯塔，目前岛上的降雨量已达到了20英寸，各地都出现了洪水灾情。波多黎各总督办公...[详情]
近日，宁国市的一场婚礼吸引了众多网友的眼球，安徽小伙李某用贝尔直升机从上海接回了新娘，原本4个小时左右的车程用直升机只需要1小时40...[详情]
为了每小时2000元的拍摄酬劳，20多岁的女孩琳琳按约去上海一家宾馆内拍写真，岂料对方先让她摆POSE练习妩媚表情，再强行抚摸她，最...[详情]
