慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，产生肌肉腿是没有必要的。 1、注意跑步姿势。 正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。 2、跑步后进行放松练习。 伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。 3、注意跑步时间和速度。 一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保...
跑步运动时，收缩的肌肉会产生热能，而身体出汗，为了散热，便会加快血液流量，令肤色红润起来，连胭脂也省掉！你的运动习惯很好，运动后面部发红发烫是正常的，是血管扩张引起的，能促进新陈代谢，建议运动后不要接着洗脸洗澡，过半小时先用温水洗脸，毛孔扩张有助于洗尽脏东西，再用凉水洗一遍可以绷紧皮肤。 进行跑步运动令身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，...[详情]
我们都知道跑步出汗对皮肤是比较好的，因为在运动的过程中可以促进人体的血液循环，从而加速新陈代谢能力，以达到促进排毒的作用，那么跑步出...[详情]
经常听人说感冒后运动，会增加患病毒性心肌炎的风险，但是也有人说运动后发发汗有助于感冒康复，那么跑步出汗对感冒有好处吗？让佰佰安全网小...[详情]
一头体重1000斤的水牛，挣脱绳索后在公路上狂奔，与一辆急驶的小轿车撞个正着，事故造成水牛当场死亡，轿车受损严重。这起意外19日晚发生在兴化市戴南镇迎宾大道。记者昨天从警方获悉，结合现场勘查和调查取证，交警部门认定车主邵女士与水牛主人徐师傅在本起事故中负同等责任。兴化交警大队戴南中队处警民警房警官介绍，19日晚9时32分，他们交警部门接到报警后立即赶到现场，发现一辆苏E牌照的雪佛兰轿车被撞得面目全非，牌照脱离车身、挡风玻璃全部破碎、引擎盖变形严重，轿车已无法继续行驶。距离轿车停车点几米远的位置，一头体格壮硕的水牛躺在地上，头部、鼻部大面积出血，已没有生命迹象。在场的围观群众对...
10日晚8时许，3岁男童在华屏路北江里附近走失，他说不清楚父母姓名、电话号码、家庭住址等情况。华大派出所民警接到报警赶至现场，将他带回派出所，结果两个小时都没人打电话报警寻人。民警带他来到走失地点，一栋栋居民楼找过去，终于找到他的家。睡眼惺忪的爷爷打开房门，看到民警领着他孙子站在门口，都吓了一跳，因为此前他以为孙子在家里睡觉，根本不知道跑出了门。原来，当天男童的父母外出工作，到...[详情]
公共场所坠楼事件给他人生命安全带来严重威胁。据报道，一名男子6楼坠下，居然还能拔腿跑出200米。这究竟是怎么回事呢?9月6日下午3点左右，武昌南湖大道发生蹊跷一幕：一名男子从6楼坠下，被一楼与二楼间的挡板“接住”，他随之被“弹落”至相对松软的沙土地上。令人吃惊的是，这名男子并没有躺在地上不能动弹，竟拔腿自行跑出了200米远，随后瘫软在地，不省人事。7日，记者赶到ICU病房时，小...[详情]
附近的热心居民见状，拍摄了视频发在朋友圈。视频中显示，小男孩身穿红衣格纹裤，乖乖跟着民警往前走，旁边有围观群众表示担心，称“肯定大人...[详情]
1月30日，计划趁假期畅游春城的王某夫妇，经历了六岁儿子失而复得的悲喜交加，当昆石大队民警接力百余公里将孩子找回后，王某夫妇喜极而泣...[详情]
