慢跑减肥至少要跑30分钟 运动生物化学研究发现：在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。 在跑步30分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。跑步30分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂肪。 脂肪被动用时先分解为甘油和脂肪酸，甘油可直接氧化供能，而脂肪酸则变为乙酰辅酶A，再经过代谢，一部分转变...
快走是有氧运动。每天走一万步左右可以达到燃烧脂肪的量，但是需要注意的是，走路速度要稍微快一点，如果是慢慢地散步，只起到养生和保健的作用，对减肥作用不大。 至于慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上...[详情]
随着生活节奏的逐步加快，身体日渐发福的人群急剧上升，肥胖困扰着很多爱美的人士，也给他们的生活和身体健康带来了不少麻烦，很多人都选择慢...[详情]
酒后驾车，驾驶员都会极力躲着民警唯恐被查，可是前不久，济宁邹城市交警大队竟然接到报警，有人举报自己酒驾，这究竟是什么情况呢？报警人的电话让民警很纳闷。自己举报自己酒驾，民警第一次遇到这种情况。根据报警人张某某提供的地点，民警迅速开车赶了过去。 一看民警真的来了，男子显得情绪非常激动。随后，民警带该男子到医院进行抽血检验。经检验，男子属于醉酒驾驶。那男子究竟为何要举报自己酒驾呢？他交代，他当时在岳母家里吃饭，喝酒后和他岳母家里人发生口角，就想打110来泄私愤。 目前，张某某的驾照已被吊销，他还将接受相关的刑事处罚。生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无...
据江西省上饶市政府新闻办公室官方微博消息，5月24日22点40分左右，广丰区市民中心大楼有人坠楼身亡。经现场勘察和法医检验确认，死者郑金车，男，系上饶市广丰区政府副区长、公安局长。目前，坠楼原因正在调查中。佰佰安全网：不知道坠楼原因，不能乱讲话。...[详情]
【3.15晚会曝光】另一种“瘦肉精”卷土重来一些饲料企业瞒天过海地在往饲料中非法添加各种“禁药”，包括“人用西药”，而且这种现象并非个例。江苏、山东、河南等地兽药公司更是将这类产品取了一些很大胆但又很“形象”的名字，例如“造肉一号”、“速肥肽”、“厚祺峥重”、“日长三斤”，看了这些，养殖户一看就明白吃了是长肉的。有的养殖户、有的厂家，为了一己之私，也不管能不能用，能用多少，就...[详情]
4月30号早上9点左右，母亲王女士来到西安凤城五路与渭滨路十字的一处工地询问事情时，突然几个身份不明男子冲下车，就将王女士一顿毒打。...[详情]
因为销售业绩没有达到预期，女经理大嘴巴子招呼男员工，打的那叫一个惨啊，还有人学狗爬，真是够够的。...[详情]
