一、没有锻炼习惯的人，快走可以减少运动损伤 普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下，步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤，除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。 二、老年人、肥胖者，快走更安全 老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对没有锻炼习惯的老年人来说步行锻炼更安全。但是如果从年轻时就有跑步锻炼习惯的老人，膝踝关节的适应性较好，进行跑步锻炼是安全的。 对肥胖者而言，由于体重较大，跑步过程中膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝踝...
慢跑对健康好处是很多的，不然也不会受到那么多人的青睐，一般你要想去锻炼身体的话，别人都会推荐你去慢跑，不仅可以促进新陈代谢，还可以提高耐力。 1.告别臃肿身材 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。...[详情]
1. 心态：在长跑时，要保持平和的心态，不要被周边跑友、观众的情绪所感染，要保持自己的节奏。 2. 赛中调整：如果出现明显的的胸闷和呼吸困难、心悸(心跳不规律)，骨关节或肌肉明显疼痛等不适，要减慢速度、调整节奏或者停下来休息，补充水和糖，让体力稍微恢复后再决定是否继续比赛。 3.挑战极限要有准备：是在冲刺阶段要量力而行，不可因为拼搏而超出机体耐受能力造成危险情况。要提高自...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，健康长寿需要我们学会快走慢跑的知识你了解多少呢？一起来看看小...[详情]
骨折后的痛苦是不言而喻的，可以先使用夹板固定，然后再就医治疗。夹板固定法的操作步骤是什么？如果大家想知道更多专业内容，可以登陆佰佰安...[详情]
据中国地震台网正式测定，2017年3月6日10时44分在克什米尔地区发生4.2级地震，震源深度110千米，震中位于北纬36.88度，东经73.59度。震中地图 当您遇到突发性灾害时，如何应急逃生是我们需要掌握的生活常识，若想了解更多急救常识请关注佰佰安全网安全常识栏目！
4月25日至5月1日，是我国第14个《职业病防治法》宣传周，今年的主题是“健康中国，职业健康先行”——“虽然南通的职业病人群还处于稳定可控状态，但防治工作马虎不得。”在昨天上午举行的职业病防治宣传活动上，市疾控中心劳动卫生与职业病防治科副科长尹仕伟呼吁。本地主要是三类职业病 来自卫生部门的统计显示，2006年至2015年我市共诊断职业病248例，其中，尘肺病90例、职业中毒6...[详情]
食品添加剂的正确使用关系着整个食品行业正常有序发展，所以，它必须有严格的使用标准和测定方法。一、食品添加剂的分类食品添加剂的种类很多，按其来源可分为天然食品添加剂和化学合成添加剂。天然食品添加剂是利用动物与植物组织或分泌物及以微生物的代谢产物为原料，经过提取、加工所得到的物质。如辣椒红色素、番茄红色素等是从植物中提取出来的。而化学合成添加剂是通过一系列化学手段所得到的有机或无机...[详情]
4月24日，广州市医疗保障局发布《广州市医疗保障局关于公开征求严重急性呼吸综合征冠状病毒抗体测定项目价格的通知（征求意见稿）意见的通...[详情]
