冲刺跑时身体是必须前倾的，前30米是提速阶段，需要前倾大约与地面40度，途中跑60米左右，身体前倾与地面60度，最后10米左右需要再次身体用力前倾，加快摆臂，做最后冲刺。 短跑的技巧： 1、保持良好的心态。短跑比赛竞争十分激烈，因此选手们难免都会有紧张情绪，就看谁能调节好了。想调整好心态，就要把这次比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛，发挥出自己最高的水平。 2、做好充分的热身工作。比赛前热身很重要，这点运动员们都知道。特别是像短跑这样更加激烈的比赛，如果不充分热身，比赛时就很容易出现腿抽筋等症状，到时只能仰天长叹了。因此赛前练练高抬腿、做做热身操等是很有必要的。...
当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...[详情]
正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀；由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是注意用脚蹬整圈，大家知道动感单车冲刺的动作要领有哪些吗？...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于激发冲刺高潮的潜能方法有哪些的相关知识吧。...[详情]
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最近一段时间，沧州已发生100余起爬楼入室盗窃案件！有的小区一个夜晚就有五户居民被偷。有人戏称，年关将至，小偷也开始冲刺“业绩”了。好在沧州警方表现神勇，通过多地警方密切配合，于近日在沧州市区成功打掉一个大肆流窜爬楼入室盗窃的团伙，抓获4名犯罪嫌疑人，其中三名四川籍，一名沧县籍。专案组干警连夜对犯罪嫌疑人住处进行了搜查，搜查中查获大量被盗赃物。 警方通过视频侦查及摸排蹲守，于12月7日在沧州市将袁某某（男，汉族，41岁，沧州市沧县风化店乡达子店村人）抓获。经讯问，犯罪嫌疑人袁某某交代了其近期凌晨时多次拉载依某等三名四川籍男子前往盐山县、黄骅市、孟村回族自治县、渤海新区等...
8日下午5点08分左右，赣州市赣县区赣新大道与光彩路口拍摄的监控视频可以看到一名交警以百米冲刺的速度在斑马线上飞奔。原来有个小孩正在闯红灯。交管大队梅林中队民警谢以理，第一时间冲过去，将他拦下来。民警事后告诉记者当时那边有个小孩一路闯红灯过去，旁边有个路人告诉自己那个小孩在一直哭，然后自己便立马跑过去把他拦住了。 经过耐心询问，民警得知这个小男孩才四岁，因为和妈妈走散了，所以在...[详情]
4月15日晚，贵州贵阳一所中学突然停电了，但是学生们并没有趁着这个机会偷懒，而是拿出了备用的“蜡烛”，秉烛夜学。在他们背后的黑板上，写着“冲刺高考”四个大字。 同学们点的是电蜡烛，因此并不用担心安全问题。对于这些学生来说，现在的辛勤努力就是为了将来的高考中能够多一分成功的机会。 一眼望去，学校全部教室都灯光温暖，大家安静地在小小的灯光下自习。 一名高三的卢同学说：“现在距离高考...[详情]
高考前的最后一天，山东省临沂一中的学生已经进入了高考的最后准备阶段，高三六班的班主任兼语文老师王娟，在讲台上拄着拐杖给学生们加油打气...[详情]
张云从扔下电话冲出门市到救下小女孩前后不到20秒，要是稍晚几秒，后果不堪设想。所幸，小女孩的身体并没有大碍。...[详情]
