慢跑时如何呼吸安全知识
1、一次跑步在不同的阶段可以分为只用鼻子呼吸和口鼻一起呼吸两种方式：跑步刚开始，或跑速较慢时，需氧量小，可以只用鼻子呼吸；而当跑了一段时间，或加快速度时，只用鼻子呼吸无法提供身体足够的需氧量，所以可以口鼻一起呼吸，不过要注意的是，口鼻一起呼吸时，嘴巴不要完全张开，而是微微打开，轻咬牙，舌尖卷起微微抵住上颚，让空气从牙缝中进出。 2、呼吸需和跑步步伐配合：通常慢跑呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样可以让你跑得轻快；随着距离增加，身体也会慢慢疲惫，这时可以根据呼吸状况放慢前行速度或步行几步，把呼吸节奏调整过来 3、加大呼气深度，不仅吸气...
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健身跑步时如何呼吸
一、是要用鼻子来呼吸 有的人跑步时觉得气不够用，就张开嘴使劲儿地呼吸，这样不仅容易引起戗风咳嗽，而且也非常容易疲劳。因此，无论是夏季还是冬季，都要用鼻子来呼吸。小编年轻时曾经是一名长跑爱好者，我认为用鼻子呼吸至少有三点好处：一是通过鼻腔呼吸，可以使寒冷的温度得到提升;二是可以给过干的空气加湿;三是对于灰尘和细菌有阻挡作用，从而减少呼吸道疾病。 二、呼吸要配合步伐 具体方...[详情]
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登山时如何正确呼吸
1、多多注意脉搏 当感觉心跳有些快时，摸着手腕脉搏数15秒，再将脉搏数乘以4。 爬山的时候怎么调节呼吸 无论多大年龄的人，只要每分钟脉搏次数在（220－年龄）×60%—（220－年龄）×85%范围之内，爬山运动就是有效的、安全的。 如果超过最大心率的85%，就应该适当地减慢爬山的速度，同时做做深呼吸和放松、整理动作，等到心跳恢复正常再继续。 2、不同方式配合 如果...[详情]
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长跑时如何调整呼吸
我们都知道呼吸提供给人体需要的氧气，所以你跑着跑着就要大口呼吸，简单说就是“缺氧啊”！根本原因是你跑步时，动用的肌肉需要更多的氧气，...[详情]
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慢跑时如何呼吸安全新闻
老太太姓刘，家住宁波江北。由于年事已高，又患有老年痴呆，子女为她请了保姆。当天中午，保姆像往常一样喂老太太吃饭，吃的过程中有呛到，但看起来不严重。 紧急送医 发现病因下午，老太太出现气急气促的现象。由于本来就有些感冒症状，保姆以为老人是感冒加重了，没有太在意。直到快吃晚饭时，老人的呼吸越来越困难，家人感觉不妙，这才将她送到附近的宁大医学院附属医院急诊科。医生一检查，老太太的血氧饱和度只有20%（正常人应该是接近100%），而且指数还在下降！再不干预，老人可能就要呼吸衰竭而亡了。医生建议气管插管，但家人不想老人受罪，有些犹豫，无奈下医生先让老人去做了个CT检查。出乎大家意料，C...
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矿井爆炸时如何自救？
煤矿矿井发生的事故主要有瓦斯爆炸和煤尘爆炸等。当瓦斯、煤尘爆炸时都会产生较大的爆炸声和空气冲击波，还会瞬时生成高温和火焰，并产生大量有毒有害气体。那么当发生爆炸时我们该如何进行自救？佰佰安全网专注劳动安全知识的小编为你支招。 矿井爆炸时的自救 当你听到爆炸声和感到冲击波造成的空气震动气浪时，应迅速背朝爆炸冲击波传来方向卧倒，脸部朝下，把头放低些，在有水沟地方最好侧卧在水沟里边...[详情]
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洪水暴发时我们如何救命?
国土气象部门发布风险预警 洪水暴发时如何救命?国土资源部与中国气象局10日18时联合发布地质灾害气象风险预警：预计，6月10日20时至6月11日20时，湖南中西部和北部、江西东北部等地的部分地区发生地质灾害的气象风险较高。请当地居民注意防范强降水引发的地质灾害，尤其是地质灾害隐患点附近区域。此外，中国天气网也在首页发布一则《洪水暴发时的救命宝典》，该“宝典”介绍了洪水征兆，包括...[详情]
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地震时我们应该如何自救？
震后疫病为什么容易流行？答：强烈地震发生后，灾区水源、供水系统等遭到破坏或受到污染，灾区生活环境严重恶化，故极易造成疫病流行。
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慢跑时如何呼吸安全产品
慢跑鞋
慢跑鞋，属于一种运动鞋，专门适用于慢跑。慢跑，可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一。...[详情]
周边产品
智能呼吸窗
智能呼吸窗是指现代声学、电子、通风科技、建筑美学与节能门窗完美结合的健康、低碳、环保、安全、智能产...[详情]
潜水呼吸管
潜水呼吸管是一种简易潜水器，它涉及人类潜水呼吸器具，属于水下作业设备类。由供气浮子、呼吸器和输气软...[详情]
与慢跑时如何呼吸相关的文章
慢跑是许多老年人喜爱的活动，因为这种锻炼方法简单易行，长期坚持，对增进健康，改善体质，确有效果。...[详情]
随着人们健康意识的增强，跑步成为全民健身的最受欢迎的运动方式，这种群众性的健身运动与竞技体育是不同的，其目的是为了强身健体，抵御“亚健康”状态。今天佰佰安全网要为大家讲解的就是有关我们在慢跑时该注意什么的跑步安全小知识。慢跑的含义 慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或...[详情]
在我们的日常生活中，总有可能会遇到身边有人出现心跳骤停的紧急情况，学习掌握心肺复苏术，可以在等待救护车来的这段时间内很好地开展急救行动，...[详情]
我们知道，在一些突发事件抢救伤员时，人工呼吸是使伤者恢复呼吸的关键步骤，应不失时机尽快施行，且不要轻易放弃努力，应坚持做到伤者完全恢复正常呼吸为止。在实践中，有很多伤者是在做了数小时的人工呼吸后才复苏的。那么，究竟如何正确做人工呼吸呢？需要注意事项什么呢？下面佰佰安全网就来介绍一下相关的生活安全知识。有关人工呼吸的介绍 人工呼吸是指用人工的方法使不能...[详情]
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