人到老年睡眠总会存在一些困难，但是为来身体健康，老年人要保持良好的睡眠。那么老人如何拥有良好睡眠呢? 睡眠应选择宁静清爽，光线幽暗，通风良好的环境，切忌嘈杂喧闹、灯火通明。并且应养成固定的睡眠节律，定时睡眠、按时起床。 老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。具体的如下： (1)、60~70岁的老年人，平均每天应睡8小时左右。 (2)、70~90岁的老人，每天应睡9小时左右。 (3)、90岁以上的老人，每天睡10~12小时为好。 另外，女性比男性睡眠时间还要长一些。正常的睡眠除与睡眠时间有关外还要保证睡眠质量。 睡眠的姿势要讲科学。经研究证实，睡眠以右侧卧位...
如何培养中学生心理素质 1、建立有效地规章制度 学生的思想比较复杂、活泼好动，而没有好的班级纪律就不会有好的学习氛围，为我们的管理带来难度。我的做法是用制度管人，而不是人管人，制度面前人人平等。开学伊始，班级全体同学共同制定了班级管理条例，商讨惩罚措施，逐字逐条写在纸上，大家签字，张贴在班级显眼的位置，让其时时警醒学生。有了班级的“规矩，才有了学生思想行为的“方圆”。当有...[详情]
如何培养小学生心理素质 1、帮助小学生克服胆小怕事 胆小恐惧是小学生成长发育中普遍存在的问题。例如：怕回答问题、怕展示自我、怕考试等，教师看到学生有这种现象要耐心地加以引导，否则学生会养成胆小怕事，长久下去，学生会一事无成。针对此种情况，我的左法是多提问那些学生，多表扬、多鼓励。如，我班的王洪波同学，她平素内向，不爱交流，我就多提问她，多表扬她，时间长了王洪波同学就养成了...[详情]
大规模的人口流动形成了一个特殊群体：留守儿童。父母外出打工后，孩子留在了家中(主要在农村)，他们被称为留守儿童。那么怎样提高留守儿童...[详情]
如何让宝宝拥有良好睡眠？很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
剪短发、穿男装、戴长沿帽……近日，一名逃犯女扮男装在汉中站候车时企图蒙混过关，被铁路民警识破。10月13日，西安铁路公安局安康铁路公安处汉中站派出所得知有一名公安部网上在逃嫌疑人（石某，女，25岁，湖南常德人）将从汉中火车站乘车，民警立即展开布控，对候车厅、厕所等角落逐一检，却未发现可疑女子。“我们就产生了怀疑，难道该女子未进站？当时距其购票列车出发仅剩半小时，大家都心急如焚。”办案民警说，大家冷静分析研判后，重点排查候车厅。在这过程中，民警发现，大厅前排一名年轻“男子”一直在观望，时而与民警对视，时而又刻意避开警方目光。此外，该“男子”左手有一处明显文身，“这名‘男子’看起...
记者27日从三亚市公安局召开的新闻发布会上获悉，三亚警方近日经过缜密侦查，破获一起利用无线电通讯设备在驾照考试科目一作弊案件，抓获7名涉案人员，其中6人被依法刑事拘留，1人被行政拘留。10月9日11时许，三亚市公安局海棠分局接到三亚市公安局交警支队车管所报警称：在三亚市海棠区运达机动车考场进行科目一考试时，车管所民警抓获一名利用隐形通讯设备进行考试作弊的考生吴某刚。据悉，当日上...[详情]
生活中，我们可能会遇到很多糗事，比如坐车坐过站，不小心进了异性的洗手间等等。不要怪自己大脑短路，更不要骂自己白痴，因为谁都不可避免。先来揭下自己的短。上周和朋友们去某乐园玩，每人买了张通票，因为之前大家集体玩某个项目时都是被管理员每张票撕一个项目，所以到了玩碰碰车的项目时，我还是以为票应该是分开撕的（O(∩_∩)O~ 撕票！）。我帮其中的一个朋友递的票，也想当然得分开撕。然而管...[详情]
近日，北京市教委发布《关于印发2019年工作要点的通知》，在深化考试招生制度改革一条中提出：完善义务教育入学规则，取消特长生招生，全...[详情]
9月3日，国务院新闻办公室发表《中国的核安全》白皮书，并举行新闻发布会。...[详情]
