夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果按一般人平均来算的话，每天跑步要跑六公里左右，这样可以达到全身出汗，才能燃烧消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的，但是跑步开始阶段不要跑6公里，可以少跑，循序渐进为宜。 如果你每天都能坚持...[详情]
大家都应该清楚慢跑是很好的一种减肥运动，只要消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了，那么慢跑减肥心率控制在多少合适呢？跟着佰...[详情]
河南精神病人高速路上逆行 针对近日湖北媒体报道的河南精神病人在大广高速驾车逆行500公里的报道，昨日，河南省交警总队进行了澄清，根据路面监控视频显示，4月25日，一辆河南濮阳牌照的红色众泰轿车在大广高速信阳段逆行31公里，在湖北境内逆行17公里。媒体报道：轿车高速逆行500公里 4月25日，《楚天都市报》官方微博发布消息：逆天了!河南精神病人偷开轿车沿大广高速逆行500公里冲向湖北，连冲过几道拦截卡，河南高速交警眼看无法追上，急报湖北。今日中午，我省高速交警急调10辆大货车堵死省界收费站，将人、车安全控制住。该消息发布后，立即被国内众多网站转载。该车司机为什么有这样疯狂的举...
前两天，驾驶员刘先生在高速公路上遭遇惊魂时刻，他在往贵定方向行驶时，突然被对向车辆灯光照射，随后一辆轿车差点与他发生了碰撞，这可是在高速路上呀。 前天晚上9点，刘先生正驾车往贵定方向行驶，刚来到距离盘江500米位置时，同车道的正前方却突然闪出了灯光，一辆逆行车辆往刘先生直奔而来，由于右车道前方还有一辆小型货车，不敢随意变道的刘先生只能紧急刹车停了下来。直到后方车辆通过后，刘先生...[详情]
来自万盛的阿花（化名）7月初通过某聊天软件认识了一名安徽阜阳籍的25岁男子小刘，阿花觉得身患残疾的小刘有爱心又励志，坠入爱河的她于7月20日离家出走赶往安徽阜阳，万盛警方接警后顶着烈日，辗转3省历时1月将其找回。8月22日，阿花父亲电话向民警再次致谢，表示后期一定会注意对子女的教育。网恋异地男奔波1000余公里探望 “老公，要抱抱。”“隔着屏幕抱不着。”“那我过来，你就能看到我...[详情]
一对小夫妻高速公路上吵架，妻子一气之下带着宠物狗在高速上下车步行。...[详情]
9月2日晚，济南南部山区公安分局仲宫派出所接到群众报警，称遇到一名10多岁孩子没钱回家，请求帮助。...[详情]
