跑步分为两类：慢跑和快跑。慢跑属于有氧运动，有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在45~60分钟，运动时心率应达到120~140次/分，每周坚持3~5次为宜；快跑属于无氧运动，无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸，乳酸系统可供能10~180秒，比如100m或200m赛跑。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和...
好处1：改善心情，让你忘掉烦恼，更加愉悦。 跑步过程中会集中许多注意力在跑步以及周边的风景上面。对于生活中许多压力和烦恼也会不那么在意了，慢慢就抛在了脑后，只尽情的享受在跑步中的畅快。 好处2：强身健体，提高免疫力。 这是跑步最基础的一个好处了，因为跑步时候你的血液流通速度会增加，增加对氧气的摄入量，免疫力也会提高，进而让身体更棒。经常进行跑步锻炼的人，身体素质一般都比...[详情]
1、有氧运动的定义和特点 有氧代谢运动又叫做有氧运动,指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下,释放能量,供ATP三磷酸腺苷、CP磷酸肌酸再合成,并放出能量供给肌肉需要的过程。故通过有氧运动消耗体内糖和脂肪达到减肥的目的,一般负荷强度小、次数多、速度慢的动作,主要靠有氧代谢供给能量。典型的有氧代谢运动有步行、跑步、骑自行车或负荷小、次数多的哑铃健身动作等。 2、原地跑步...[详情]
最近，加工类肉制品食品安全问题引起人们的关注。食用火腿培根类食品是否健康?中国肉类协会对该问题作出回应。 10月26日，世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构(IARC)发布报告，将香肠、火腿、培根等加工肉制品列为“致癌物”。新鲜牛羊肉等红肉列为“较可能致癌物”。对此，中国肉类协会相关人士回应称，这个报告是不慎重、不科学的，且报告结论不能完全代表全球科学界的观点，肉类产品是否致癌还需进行更为全面、客观的风险评估才能得出结论。 肉制品 据悉，来自10个国家的22名专家分析了大约800份有关肉类饮食与癌症之间关联的研究，从而编写出这份报告。加工肉制品被该报告列为与香烟、石棉等同一类的...
原标题：男子朝阳公园跑步猝死 系不慎摔倒身亡前晚7时许，朝阳公园内一男子跑步过程中突然倒地不起，并失去意识。过路人帮忙报警，但在警方和急救人员赶到时该男子已经没有生命体征。据目击者宋先生回忆说，当时他在朝阳公园6公里跑道的东南角河边附近遛弯，突然看见一拿着手机跑步的男子倒在地上。“我看见他两三分钟都没起来，手机摔在一旁，旁边有人赶紧打了急救电话。”而据一急救人员告诉记者，他们到...[详情]
为了加强牛奶及相关食品的安全监管，2015年1月6日，“2015中国婴幼儿奶粉安全自律经营北京宣言”活动仪式在北京国家会议中心举行。中国奶业协会副会长兼秘书长谷继承在会上说，虽然近几年出现了一些牛奶安全事件，但总体上来看，我国牛奶是安全的，是可以放心饮用的。谷继承告诉与会代表，我们国家从挤奶、贮藏、加工直到销售都是全封闭运行，牛奶在全封闭系统中加工、运输和贮藏自然减少了外界污染...[详情]
近日，民政部对中国野生动物保护协会违规设立分支机构的行为作出警告的行政处罚。...[详情]
宝安公安分局成功破获一以“中国互联网电商协会”为名义的征婚交友诈骗团伙，抓获犯罪嫌疑人106人，冻结赃款40余万元。该团伙通过寻找男...[详情]
