跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力，跑步者如果感到膝关节力量不足，可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习，以提高腿部肌肉力量，特别是膝关节周边肌肉力量，大家知道跑步膝盖不舒服怎么办吗？ 一、靠墙静力蹲 Step1：上身正直抬头挺胸，保持身体直立; Step2：两脚分开和自己肩宽一样的距离，脚尖正向前; Step3：背部靠墙壁站好，缓慢地下蹲，直到大腿小...
1、可以停下来慢慢的走，这是最快也是最有效的缓解肺部不舒服症状的方式，一般走个五六百米肺部不舒服症状就能消失。 2、如果在跑步时肺部不舒服了，建议不要再跑了，应立即停止跑步并把手放在肺部不舒服部位，随着呼吸的频率揉搓。对肺部不舒服的部位进行按压按摩，并使身体尽量前倾使得横膈膜能够被尽量拉伸，这有助于缓解疼痛。 3、改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以...[详情]
潜水时，巨大的水压会压迫耳膜，导致耳膜疼痛甚至破裂。如果是前者，休息一下就好，如果是后者，你今后听声音可能会有点麻烦，可以通过辅助手段(人工耳)恢复听力。两者应该都没有生命危险。下次去潜水记得做好防护，带耳塞 一般潜水员潜到水深2、3米处，就会感受到耳朵疼痛，那是水压变大的因素。因为潜入水下会有压力10米一个大气压，人的身体均衡受压，没什麽感觉，只有体内空腔比如耳膜会疼。缓...[详情]
在水下2米以下，耳朵里面就会明显有痛感。那么潜水时耳朵不舒服怎么办呢?下面佰佰安全网就来介绍一下。...[详情]
爬山虽然是一项很受欢迎的户外运动，可是很多人在爬山回来后会出现身体不适的感觉，比如，膝盖不舒服。那么爬山后膝盖不舒服怎么办？...[详情]
(原标题：图文：老人误信朋友圈偏方险失聪) 杨婆婆最近因上火，总觉得左耳痛，想着不是什么大病，她便私下在寻求治疗耳病的偏方。有朋友建议她涂点红霉素眼膏，但试过之后疼痛未得缓解。昨日，又有朋友给她转发了“耳内放洋葱治好中耳炎防百病”，具体方法是将洋葱放在微波炉里烤软，取出洋葱心，睡觉前放入耳朵，据说不仅可以治疗耳朵炎症，还能软化耳垢，一觉醒来耳痛肯定会好很多。杨婆婆信以为真，午睡前照此方法取出一个直径约1厘米的洋葱心，轻轻塞入耳朵，安心躺在床上午休。哪知下午2点半，午睡后的杨婆婆耳痛加剧，她尝试用发卡将洋葱心掏出来，结果努力了半天也没能弄出来。老伴赶紧将她送到附近的武汉脑科医院...
“都是大半个月前的事了，收到信的时候真的很意外。”近日，杭州交警支队景区大队岳坟中队的中队长樊家利收到了从杭州市公安局转过来的表扬信，局长叶寒冰还在信上作了批示。 监控录像 监控录像写这封信的是杭州市民缪女士，今年46岁，前段时间因为身体不舒服躺倒在路边，被途经此地的樊家利紧急送往医院。她说自己当时吐得衣服上都是，身边路人窃窃私语，没人上前帮忙。樊家利将她扶上警车送到117医...[详情]
5月1日上午，胶州市黑土岭村58岁村民徐连成在家洗衣服的过程中感到不舒服，便到邻村的油坊村一诊所看病，没想到在诊所内服用了10粒速效...[详情]
客车跑长途一般都是两个司机，一人开车时另一人休息，近日，常德民警在二广高速对一辆大客车进行例行检查时却发现少了一名司机。原来，另一名...[详情]
