有研究表明，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，现在越来越多人热衷于室内跑步机运动。 跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量，这时，它的燃脂能力是完胜动感单车的。但是在低强度运动时，跑步机跑步每小时只消耗550大卡，减肥效果还是很不错的...
大街上看到的多是纽巴伦慢跑鞋 ， 因为它不仅外形优雅 ， 还配色华丽，搭配衣服非常好看 ， 已成为潮人必选款 。此外，还可以选择 纽巴伦580，也就是增高鞋。这款鞋造型复古，设计独特，经典百搭，而且重量轻，穿着舒适。因为其鞋面采用 柔软猪皮和织物拼接而成，是非常适合跑步的。 纽巴伦慢跑鞋优点： 1、舒适干爽 通过面料纺纱将汗水排到鞋外，让跑者跑步时脚步一直处于干爽舒适的...[详情]
第一阶段，是10分钟的热身，并唤醒肌肉的过程。 可调速度为4~7公里/小时，坡度0。可先从慢走5分钟逐渐过渡到大步快走的5分钟。大步快走的主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态，调动全身器官的运动机能。 教练TIPS： 热身阶段是完成调整步伐、姿态和呼吸的好机会，如果在加速之后再做调整，你会发现高速运...[详情]
从进化论角度看，步行是人类最好的运动，对健康有特殊益处。那么公园健身步道有哪些优点？ ...[详情]
慢跑，可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一。“工欲善其事，必先利其器”，有一双好的慢跑鞋，才不会因为运动伤害而“壮志未酬”，...[详情]
6月13日傍晚五点半左右，杭州萧山区坎山镇梅仙村的一条河旁的游步道垮塌，一辆私家车掉入河中。从村民拍摄的视频中看到，当时河流流速较快，河旁的游步道上停着一辆白色小轿车，一名男子试图前去拉开小轿车的车门，没想到车子底下的地面突然下陷，男子迅速撤离，这辆白色小轿车则直接“摔”入河中。今天早上八点半，时报记者来到事发河段，该河名叫机场河，呈南北走向，发生垮塌的位置位于光明桥西侧。 记者现场看到，机场河的西侧游步道约二十米的路段，堆积着大量泥块和石块，并树有一块写着“前方封闭施工”的牌子。据了解，该处即为发生塌陷的路段。光明桥下有高约一米的堤坝，河内有工人正在作业。光明桥上，还有不...
今天下午，一名3岁男孩在杭州动物园里游玩时，不慎从虎山附近的游步道围栏跌落。杭州动物园工作人员周杨告诉记者，事情发生在下午2点半左右。这名3岁男孩穿着蓝色外套，和父母一起在动物园里游玩，当时他们刚好在虎山附近的游步道上。游步道的位置在主干道的上方，上下的高度落差大约1米左右。“游步道一侧的围栏高度有1.2米，男孩的身高大约在1米左右，按理说是非常安全的。当时我们的工作...[详情]
4日下午，一名3岁男孩在杭州动物园里游玩时，不慎从虎山附近的游步道围栏跌落。杭州动物园工作人员周杨告诉记者，事情发生在下午2点半左右。这名3岁男孩穿着蓝色外套，和父母一起在动物园里游玩，当时他们刚好在虎山附近的游步道上。游步道的位置在主干道的上方，上下的高度落差大约1米左右。“游步道一侧的围栏高度有1.2米，男孩的身高大约在1米左右，按理说是非常安全的。当时我们的工作人员没有看...[详情]
近日浙江嘉兴。一女子走在商场廊桥时掉进下方鲨鱼池，保安跳水安全救出。...[详情]
5日晚7时许，朝阳公园内一男子跑步过程中突然倒地不起，并失去意识。...[详情]
