气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
12月8日晚，有网友称，湖南常德一幼儿园发生幼儿疑似中毒事件。今天中午，常德鼎城区政府发布情况说明称，昨日涉事幼儿园47名幼儿出现呕吐现象，部分幼儿经初步诊断为急性胃肠炎。经专家初步分析，该事件疑似冬季病毒集体感染引发，目前幼儿情况稳定。8日晚10点，有网友称，湖南常德一幼儿园发生幼儿疑似中毒事件，数十名幼儿深夜被紧急送医。今天上午，新京报记者从常德市第一人民医院了解到，昨晚确有幼儿在医院救治，目前情况平稳。今天中午，常德鼎城区政府发布情况说明称，12月8日下午15时至18时许，鼎城区牛鼻滩镇白洋湖幼儿园47名幼儿陆续出现呕吐现象，部分幼儿经市第一人民医院初步诊断为急性胃肠炎...
雾霾数值超两百，幼儿园运动会照常开。冬天来了，雾霾天气也来了，(11月14日)西安市相关部门已经发布重污染天气黄色预警，可即便这样，还有幼儿园在开展室外运动会。天气渐冷，雾霾渐起，在这个寒冷的初冬季节，很多人已经悄然戴上口罩，关闭门窗抵御雾霾，而眼前的这个幼儿园，今天早上，正在举行一场几乎是全员参加的亲子活动。家长：“今天是运动会，全幼儿园都参加，这就是攒的时间没有攒好。”教...[详情]
十几天前的一个晚上，北京的上空风雨交加，电闪雷鸣。躲在家里的人尚有闲情逸致欣赏这场“春夜喜雨”，在郊区露营的朋友却叫苦不迭，本以为是个适合登山的好日子，没想到老天突然“变了脸”。这个时候，在哪里安营扎寨、怎样避开风雨、如何防范蛇鼠虫蚁、手机该不该使用都是有学问的，哪个环节没做好，危险可能就会找上门来。这可不是吓唬人。从2007年起，中国登山协会每年都会发布登山户外运动事故报告，...[详情]
江西省南昌市经济技术开发区官方微博发布消息称，南昌经开区已安排环保、教育、卫生等相关人员到幼儿园，对小孩出现的症状进行调查，核实情况...[详情]
每逢佳节，各地都少不了这样的场景：十多位身形壮硕的汉子身着红色或黄色套服，手举木棍，头顶巨龙，跟随“龙珠”来回游走，扭、挥、仰、跪、...[详情]
