体育课热身的作用总结如下; 1、体育课前热身可以使体温升高，体温升高会增加身体的肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度,降低肌肉受伤的可能性.。 2、体育课前热身可以让心血管系统做好运动的准备 一个适当的热身运动会让人体的心脏、肺和血管逐渐适应运动的状态.如果没有热身运动,身体就会很难适应正式运动对其的要求,人们就会很快感到呼吸急促并感觉非常疲惫.这也符合运动量要循序渐进的原则。 3、体育前热身可以增大流向肌肉的血液量 这样流向肌肉的血液量越多,肌肉产生能量所需要的氧气和葡萄糖就月充足。 4、体育前热身有助于提高肌肉的伸缩性 让肌肉更有弹性,动作更加灵活.。 5、体育...
心脏病老人吃什么食物好 黑芝麻：含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大;另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。 豆腐：豆腐是由大豆而来，豆腐中含有大豆蛋白，大豆蛋白能够提供一种黄酮类物质，能够显著降低低密度脂蛋白水平，维护心脏的健康。 燕麦：含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成;同样含有大量的水溶性纤维素，...[详情]
米汤是心脏病患者应信赖的饮料。取四倍于做干饭的水量，米和水浸泡一夜才煮制。煮好后，将饭粒滤掉，存冰箱内，全天啜饮。食米汤要慢慢啜饮，切忌倾盆似的向喉管里灌。为了取得最好的疗效，最好在两餐之间饮用，而不是在吃饭时服用。因为那样服用会把胃酶稀释，不利消化。如制热饮可加糖，如想味道更好，还可加入柠檬汁。 将12个柑桔和1个柠檬切碎，连皮带肉及种子一起放进搅拌器，就可制得可口的自然...[详情]
大家在进行某一项运动时都会或多或少地进行一些热身活动，这是为了我们更好的发挥也是为了避免突然的剧烈运动可能会对我们身体造成伤害。那么...[详情]
明通小学踩踏事件发生后，昆明市教育局已经在第一时间对各个学校下发通知，要求对学校的安全隐患进行全面大排查。小学校长：几乎天天在给孩子上安全知识课昆明某小学校长表示，明通小学事件发生后，同行教师之间都在转发和讨论。他认为安全对于教育部门来说，是一个老话题，对于学校来说也是非常重视的问题，发生这样的安全事故是谁都不想看见的。该校长表示，在日常的教学过程中，学校都会进行安全教育和演练，其中，包括防地震、火灾以及防暴恐等等一系列的演练，频率非常高。就好比前段时间“海鸥”台风的来袭，学校便会立即对学生进行雨天安全防范知识的教育。“可以说，学校老师们几乎天天在给孩子上安全知识课。”该校长...
近日早上10时许，市公安交警三大队民警在瓯海大道高架巡逻至浃底隧道龙腾路段时，发现一名年轻女子骑着共享单车慢悠悠地在高架上往市区方向前行，更让人惊讶的是，共享单车的车篮里竟坐着一名小男孩。经查，该女子姓文，是一名90后的年轻妈妈，小男孩今年4岁。文女士说，自己带着儿子赶往附近的医院去看病，原本是想乘坐公交车前往医院，考虑到路途并不远，便选择骑共享单车前往，她把儿子放在了车篮里。...[详情]
情侣吃饭讲究情调，而环境自然是主打，讲究品质的小情侣自然会不惜重金挑选好地方，无论中餐西餐，讲究的就是浪漫而优雅，选择余地颇多。二人世界，花好月圆，怎能错过。情人节领着你心爱的另一半一同品味美食，感受幸福吧! 太平洋海底世界1、太平洋海底世界太平洋海底世界拥有上百种海洋生物为你们的忠贞爱情作证并献上它们精彩的表演;享受幽雅浪漫的自助烛光晚宴和海底隧道转动的情人专座;在这飘着巧克...[详情]
在课堂上替 “雇主”喊一次“到”就可以轻松赚到几十元钱！高校如今悄然兴起“替课族”。相较于到学校外面发传单、做促销，有大学生如今把“...[详情]
短短几天时间,媒体就报道三名女大学生被害案件,造成两死一被多次强奸的严重后果,不但给被害者和其家人造成巨大的伤害,而且还引起社会的强...[详情]
