蝶泳腿部动作要领 蝶泳的腿部动作是由向上打水和向下打水两部分组成的。 向上打水 第一步 蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成"内八字"，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。 第二步 接着两腿伸直向上摆动，髋关节逐渐展开，当大腿上升到与躯干成一直线时，腰腹和臀部开始下沉，大腿开始下压。在大腿下压时，两脚和小腿由于惯性的作用继续向上，膝关节形成自然弯曲。 第三步 随着大腿继续加速向下，屈膝程度增加，直到脚升至接近水面，在水下约4～5厘米处，此时臀部下沉至最低点，膝关节屈成110°~130°角，...
大家都应该清楚锻炼肌肉是杠铃的拿手好戏，而且现在很多喜欢健身的家里都有杠铃的，那么女生练杠铃瘦身效果好吗？让佰佰安全网小编为大家介绍...[详情]
动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量，下面跟着随佰佰安全网小编一起了解一下动感...[详情]
3月26日，关于山东“辱母杀人”案四条官方消息相继传出。最高人民检察院：派员赴山东对该案事实、证据进行全面审查，对媒体反映的警察渎职等行为进行调查。山东省高级人民法院：附带民事诉讼原告人和被告人于欢对一审判决不服已经提起上诉，山东高院于3月24日受理此案，合议庭现正在全面审查案卷。山东省人民检察院：第一时间全面审查案件，在该案二审程序中依法履行出庭和监督职责。对社会公众关注的于欢的行为是属于正当防卫、防卫过当还是故意伤害等，将依法予以审查认定。成立由反渎、公诉等相关部门人员组成的调查组，对媒体反映的警察在此案执法过程中存在的失职渎职行为等问题，依法调查处理。山东省公安厅：已派...
原标题：拒绝周云蓬带导盲犬入住酒店，是不负道德责任▲周云蓬及其导盲犬“熊熊”。 据《都市快报》报道，11月3日晚，民谣歌手、诗人周云蓬在杭州酒球会参加一场演出。不过就在前几天，他碰到了一件郁闷的事——他来杭前接连联系了杭州四五家酒店，但没有一家愿意接受其导盲犬入住。据称，很多酒店拒绝导盲犬入住，是相关法律、法规仅规定了视力残障者可携带导盲犬出入宾馆，但未明确导盲犬是否可以和视力...[详情]
跟着不断增加的人参加买车一族，道路上交通状况越来越杂乱。关于司机师傅来说，追尾对错常常见的一种交通事端。而一般咱们思想老是以为，追尾事端，后车负全责，可是这并不是肯定的。那么咱们来看看在哪几种状况下，追尾事端，职责全在前车，后车不必赔一分钱，相反，还应得到抵偿。 ①前车倒车或溜车在道路上行进时，假如正常行进的前车俄然在倒车或溜车致使的后车发作追尾事端，只需行车记录仪或许路旁边监...[详情]
孕期遭遇家暴，孕妈妈要去医院引产，医生苦劝都不听！ 王女士是济南历下区人，她老公也没有什么不良嗜好，就是喜欢打麻将，平时下班后会和...[详情]
俄罗斯之旅、中亚之行、访问朝鲜、出席G20，一个月内接连四次出访，创造新中国外交史上纪录...[详情]
