1)只有在有睡意时才上床。 2)如果卧床30分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室休息。 3)不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机、思考复杂问题等。 2、限制疗法 1)减少卧床时间，使其和实际睡眠时间相符合，并且只有在一周睡眠效率(实际睡眠时间/卧床时间×100%)超过85%的情况下才能增加15～20分钟。 2)当睡眠效率低于80%的时候减少15～20分钟的卧床时间。效率在80%～85%之间时，保持卧床时间不变。 3)避免日间小睡，并且保持起床时间规律。 4)不管前晚睡眠时间多长，保持规律的起床时间。
一、方剂1 1．组成鲜生地黄30g，鲜麦冬15g，活田螺5～7个。 2．用法先将活田螺去壳，取田螺肉和生地黄、麦冬共捣成厚膏状，备用。用时取药膏贴敷在产妇脐孔穴上，外用纱布覆盖，胶布固定。每日换药1或2次，连贴3—4天为1个疗程。 3．说明本方适用于血虚津亏型产后大便干燥，或数日不解，腹无胀痛，伴面色萎黄，皮肤不润，心悸失眠，舌质淡，苔薄白，脉细。 二、方剂2 1．...[详情]
1.静心养性 佰佰安全网发现当老人心中郁闷时，它能使你解脱；顿生狂喜时，又能让你头脑冷静，书法与太极拳有相通之处，与气功有异曲同工之效。“一管在手，万念俱消”.书画创作时，需绝虑凝神，心平气静，一心追求墨迹的完美，使大脑“入静”.它无疑是一种很好的精神寄托法。 2.美意延年 作品完成之后，便有一番美的艺术享受。创作欲得到满足，喜悦之情油然生，赏心悦目的良性刺激，对身心健...[详情]
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连日来，鸿茅药酒风波席卷全国，成为百姓热议的焦点。而抛开事件本身，大众对此事的关注，很重要的一个原因就是其对药酒的关注。将某种药酒作为偏方来治疗疾病，或是喝某种药酒来保健养生，生活中有类似做法和想法的人并不少见。那么，被众人说得神乎其神的药酒真有用？我们又该如何科学对待？记者走访了相关专家。得了类风关不好好治中年男子喝药酒中毒“喝点药酒对我这病有好处吗？”“朋友给我找来了一个药酒方子，我能不能喝点？”在杭州市红十字会医院风湿免疫肾病科主任于健宁的门诊里，常常会有患者在问诊时咨询起药酒。在于健宁主任看来，药酒作为中药剂型中的一种，用得合适可以起到一定辅助治疗的作用，但绝对不能...
鉴于近期英国《柳叶刀》杂志发表的观察报告显示，抗疟疾药物氯喹或羟氯喹对治疗新冠病毒感染没有明显益处，使用不当甚至可能引发并发症，世界卫生组织25日宣布暂停“团结试验”项目中羟氯喹分支试验。世卫组织总干事谭德塞在当天的例行记者会上说，该组织主导的“团结试验”项目中，目前已有35个国家的400多家医院正在积极招募患者，其中来自17个国家的近3500名患者已经登记参加试验。但《柳叶...[详情]
今天是五一小长假第一天，全国各地出游人数显然比去年多了许多，中国旅游市场又将迎来消费高峰。但是2015年五一与以往往有所不同，适逢国家旅游局“游客黑名单”、“A级景区专项整治”、“厕所革命”等措施出台，“五一”假期旅游市场将呈现出哪些新亮点，旅游乱象是否减少、游客文明现象是否改观值得期待。 据中新网生活频道了解，今年五一旅游市场仍以国内短途游为主，出境游人数增幅较大；传统旅行社...[详情]
中央指导组专家组成员、东南大学附属中大医院副院长邱海波说，中药血必净注射剂对新冠肺炎患者效果良好。...[详情]
云南中医药系统作为疫情防治中的一份子，第一时间成立省级中医药防治新冠肺炎专家组、第一时间制定中医药防治方案、扎实开展中西医协同协作，...[详情]
