慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的食物。 目标低一点的可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换。如果想再多跑一会，则该逐渐延长至30分钟，40分钟 运动完之后拉伸小腿是塑形最重要的一点。小腿充分伸展，肌肉才不会堆积在一起。一个简单有效的方法...
一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增...[详情]
初春季节，天气不稳定气温波动大，儿童由于抵抗能力较弱会发生感冒咳嗽等症状，家长要根据天气情况适当给孩子增减衣物，以免发生疾病。 天气变化大医院患儿扎堆 医生：莫过早减衣最近济南天气有点“抽风”，前几天还阳光明媚，让人都差点都脱下秋衣秋裤了，这两天气温又降下来，不少市民冻了个透心凉。上午10点多，记者在济南市妇幼保健院输液大厅看到，里面已经坐满了孩子和家长，孩子生了病，做家长的很着急。济南市民马女士告诉记者：“孩子发烧感冒咳嗽，很着急，今天赶快来看看，这两天天气忽冷忽热的。”据了解到，由于这两天气温多变，导致不少孩子着了凉。前来就诊的患儿中，大部分都是以感冒为主。济南市妇幼保健...
面对令人忧虑的雾霾天，工信部昨日表示，今年将采取六大措施减少污染物的排放。 工信部今年将采取的六大减排措施：一，淘汰落后产能二，提高重点行业准入门槛三，提高清洁生产水平四，提升机动车污染防治水平五，推动工业品生态设计六，促进环保装备业发展工信部朱宏任表示，工信部将采取六项措施降低工业排放，包括淘汰落后产能，提高重点行业准入门槛，提高清洁生产水平，提升机动车污染防治水平，推动工业...[详情]
昨天，今年第13号台风“苏迪罗”从中国东南沿海“拐弯”紧逼长三角的台风，逼停长三角部分铁路客运，航路阻断，长江下游千船避港。因暴雨倾盆，江苏气象部门拉响各地23个暴雨预警。“台风将横穿江苏中部并入海”预报更是令人紧张，防汛、应急、海事、交通、路政、城建、农林、民政等部门严阵以待。然而11日，据江苏气象部门预报，其残留“势力”将逐渐远离长江下游。“苏迪罗”“瘦身”减弱后的低压在江...[详情]
2016年2月1日是中国传统的小年夜，身高1.79米的大长腿妹子下火车为赶着回家吃年饭，拖着行李一路狂奔，突发剧烈胸痛，经医生诊断竟...[详情]
残疾人很多，残疾人励志故事也很多，但是像这个女孩一样，依靠自己的残疾赚得丰厚收入的却不多。...[详情]
