1、冷敷 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，并减少疼痛。 2、包扎 用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧，肌肉会进一步肿胀，妨碍到血液循环。 包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。 3、热敷 根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损...
杠铃颈后推举（Barbell Behind Neck press）有坐姿和站姿，坐在有靠板的凳上，这样不仅稳定安全，而且可以将精力更多放在三角肌上，健身房里可以放在史密斯机上做。 它是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背，而且锻炼肩部肌肉几乎涉及前、中、后三束，由于杠铃重心落在肩部肌肉不同，每个人感觉可能不同，但一般来说他是主要针对中、后束三角肌，尤其有意识针对后束。该...[详情]
“老人肩颈酸痛可能跟牙齿有关”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
跑步是一个很好锻炼身体的方法，也深受大家的喜爱，但是很多人在跑步的时候姿势不正确，那么跑步姿势不对有什么危害呢？让佰佰安全网小编为大...[详情]
昨日，家住南岸区的周女士因为春节期间连搓5天麻将肩颈痛甚至麻木进了医院。周女士告诉记者，初一到初五，每天除了吃饭睡觉大多时间都在搓麻将，有时打到凌晨。初五晚，奋战在麻将桌上的她感觉肩膀麻木才停止打麻将。第三军医大学西南医院骨科/运动医学副主任医师周兵华表示，长时间打麻将，肩颈窝易出问题，情况严重者需要及时就医。平时，可以通过3个办法改善症状：1、桌面滑移 肩颈疼痛一侧手掌轻放桌上，缓慢向前移，直到手臂完全贴于桌面，每天做3组，每组10次左右。2、侧卧环抱 准备一个大枕头、布偶或棉被，侧卧将其环抱，患肢搭在枕头或布偶上，充分牵伸、放松肩关节后方关节囊。3、颈项肌锻炼 双手交叉...
4月15日讯 蚌埠市怀远县近日发生一起血腥命案。一11岁女孩在家附近写作业时，遭邻居男子割颈杀害。据怀远警方介绍，初步调查，该男子存在精神问题，但最终结果，还要等待鉴定。该女孩今年11岁，昨天下午放学后，一个人在家附近的石墩上写作业。傍晚五点钟左右，女孩的奶奶从外面干活回来，发现孙女坐在板凳上，全身是血。奶奶一开始以为孙女摔伤了，急忙去搂孙女，等搂起时，才发现孙女已经死亡，脖...[详情]
（被打捞上岸的杨兴洪仍保持着托举姿势，父爱伟大） 7月2日晚上6点，当杨兴洪被打捞上岸时，现场的人都震惊了，他还保持着“抱着孩子往上托举”的姿势。此时，杨兴洪的儿子正在医院抢救，孩子的命保住了。杨兴洪的弟弟杨建洪说：“我不会忘记哥哥刚打捞上来的样子，他双眼睁开往上看，两只手还保持着托举的姿势，他这么好的水性，在水底坚持了10多分钟，牺牲了自己，把命给了儿子。”说到这里，杨建洪...[详情]
杭州一名9岁男孩踢足球时不慎摔倒，因为没有明显外伤回家休养，结果第二天疼痛难忍，一查是髋部的“右股骨颈骨折”。...[详情]
