骑行耐力训练安全知识
1.耐力训练的分类 (1)根据运动中氧气代谢的特点,可分为有氧耐力、无氧耐力及有氧/无氧混合耐力。 (2)根据肌肉工作的力学特点,可分为静力性耐力(如平板支撑)及动力性耐力。 (3)根据比赛和锻炼运动持续的时间,可分为短时间耐力(短于2分钟)、中等时间耐力(2~8分钟)和长时间耐力(长于 8 分钟)。 (4)根据耐力对比赛的作用,可分为一般耐力与专项耐力。 (5)根据器官系统的机能,可分为肌肉耐力、心血管耐力。 (6)根据参加主要工作的肌群数分为局部耐力(如上、下肢等)、全身耐力。温馨提示:耐力训练不等于力量训练,二者不能混为一谈。耐力训练可以提高线粒体的活性;...
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如何提高蛙泳的耐力
1.循序渐进练习 速度能力是运动员要具备的难得的素质,与耐力相比速度的提高更需要遵照循序渐进的原则。不论是速度训练所采用的强度,还是速度训练的密度都要逐步增加,由少到多,由易到难,慢慢向更高水平过渡。 2.选择合适的泳式和游距 初学者的耐力训练除了上面所说的要按照循序渐进原则进行之外,还要注意选择泳式和游距。一般来讲,耐力训练时,最好采用自由泳(爬泳),因为自由泳的速度...[详情]
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倍耐力轮胎质保多久
小编了解到,倍耐力轮胎质保是4年,起始日期是从轮胎生产日期开始的。也就是说,如果库存时间短,则消费者享受到的质保期限长;反之,如果轮胎库存时间长,则消费者能够享受到的质保期就会相应被缩短。当一条库存两年多的轮胎被消费者买走,消费者几乎没法享受质保期内的各种理赔权利。 但是,在实际使用中,轮胎一旦出现问题,一些厂商总是将“使用不当”作为规避法律责任的挡箭牌。究竟是消费者使用不...[详情]
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哑铃怎么练手臂耐力
练习时,利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声,培养练习者的协调性和节奏感,也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演,那么哑铃怎么练手臂耐力呢?跟...[详情]
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如何提高仰泳的耐力
一定要根据自己的高度和能力选择适合的游泳池。如果你个子比较矮,技术又不好的话最好就在浅水区,如果实在想到深水区练习的话,一定要找人陪...[详情]
骑行耐力训练安全新闻
5月15日下午2点左右,长沙岳麓区麓谷大道与文轩路交会处发生一起交通事故,一辆黑色小车撞上一辆共享单车,骑车女子被撞倒。因伤势较轻,被撞女子当天下午已出院。小车车主江先生介绍,他开车至事发地点时,突然冲出一辆自行车,尽管自己刹车及时,但骑车女子仍摔在地上。随后,江先生拨打了110和120。救护车赶到后,女子被送往湖南航天医院。经检查,女子只是轻微伤,很快就出院了。随后,记者联系到了被撞女子——刘女士。她告诉记者,下午1点50分左右,她从高新区管委会出发,准备前往麓谷企业广场,因距离较近,所以选择骑共享单车,骑到麓谷大道和文轩路口时被一辆小车撞倒。刘女士称,目前高新交警大队已介...
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惊险!11名大学生高原骑行被困
12日下午6时37分,四川省稻城县公安局指挥中心接到游客报警称,11名大学生骑行爱好者,骑行途中突遇暴雨,被困在海子山海拔4600米处。当时天渐黑气温骤降,有人出现低温症,情况危急,急需救援。正在辖区内执行公务的稻城县桑堆镇派出所所长罗绒丁真接到县公安局指挥中心指令后,立即与报警人联系。当晚7时34分,民警找到了被困者,被困人员身体无恙,于当晚8时42分被安全转移到县城。据罗绒...[详情]
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骑行疑高反病危 如何预防高反?
0岁的广西男子宁某旺骑行至甘孜州理塘县,因疑似高反昏迷被当地经营客栈的阿哲、宁建等人送入院,宁建等人几番转折联系上其家人。但上百次沟通下来,已和宁某旺失联近一年的其父宁某喜却认定,这是和之前每天接的催款电话等一样,是诈骗,甚至他一度对宁建等人开骂。5月16日,宁某旺已昏迷两天,家属如不签字尽快转院确诊,将可能有生命危险。而宁某旺的哥哥宁某正和姐夫16日一早才从家里出发,搭乘大巴...[详情]
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骑行耐力训练安全产品
骑行灯
自行车灯即骑行灯。骑友多用手电加抱夹这样的组合来充当夜骑装备,最大优点是经济便携,缺点是泛光窄、盲区大、续航短、安全性差。而对于专业的骑友来说,他们装备的是专业自行车灯,这一类型的自行车灯具有续航时间长,泛光远射兼备,防水防汗,...[详情]
周边产品
骑行裤
骑行裤——关乎骑行过程舒适度的重要装备。弹性面料:有利于包裹臀部、大腿的肌肉,具有一定保护运动肌肉...[详情]
骑行眼镜
骑行眼镜除了具备一般运动眼镜共有的作用外,其阻挡紫外线照射的作用值得特殊关注。...[详情]
与骑行耐力训练相关的文章
近年来,骑行运动越来越受到人们的喜爱,每到节假日就会看到很多骑行爱好者骑着自己的爱车去郊区游玩的场景。骑行是个很好的运动,可是在骑行前也...[详情]
随着很多新人进入了骑行大军的行列,很多新手也存在着这样或那样的不良习惯,这些骑行中的不良习惯对骑行爱好者的交通安全有着很大的隐患。下面,专注于交通安全的小编就跟您聊聊关于骑行方面的一些安全常识,希望对您有所帮助。...[详情]
现在爸妈的安全意识提高,看了一些惨痛教训之后,都给自己的宝宝买儿童安全座椅。可是买了安全座椅之后,自己的宝贝偏偏不能体会爸妈的良苦用心,...[详情]
热闻一: 男子高压线下钓鱼触电身亡,家属向供电厂索赔63万男子黄某钓鱼时身处高压线下,触电身亡。黄某家属向供电厂索赔。法院经审理认为,供电公司作为经营者,应承担无过错赔偿责任。而黄某作为完全民事行为能力的成年人,明知高压电具有相当危险性,仍到高压电下垂钓,对自身的死亡负有责任。最终,法院一审判决供电公司承担60%的赔偿责任。 要是老白知道有这招,就不...[详情]
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