1、先做拉伸运动 你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。 2、跑完喝果汁 跑完步后喝些果汁来代替白水或运动饮料，这样不仅能补充流失的水分，还能补充多种维生素和矿物质，更重要的是，还可以环节运动后的...
1.冬天跑步要看天气 天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受伤风险，建议在室内跑步。 2.跑步最佳时间是傍晚 冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上...[详情]
1.冬天跑步要看天气 天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受伤风险，建议在室内跑步。 2.跑步最佳时间是傍晚 冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上...[详情]
跑步是不少男人的减肥方法，但是很多人由于跑步的方法不正确导致减肥失败的很多。下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下男人跑步减肥的正确方...[详情]
跑步机是一种比较常用的健身器材，一直以来都是颇为的受到人们的关注和喜爱，现在很多即便就是去健身房进行锻炼的人，也都会选择跑步机，因为...[详情]
“2017年反腐第一剧”《人民的名义》正在热映，其中检察官（陆毅饰）抓获的首个巨贪（侯勇饰）为了藏2亿多现金，竟专门买一幢别墅。记者发现，这名小官巨贪正是以国家能源局煤炭司原副司长魏鹏远为原型，后者在北京富力城买房藏钱。除此之外，还有贪官利用受贿款购入商品房，大搞金屋藏娇，甚至利用手中职权低价买房、高价卖房，倒手炒房获利。今年2月，专家建议，应加快推进不动产登记制度、严格落实领导干部个人事项报告抽查制度，并适时专项集中整治。 （《人民的名义》查处贪官一幕）反腐剧原型曾创“中国第一”3月28日，反腐剧《人民的名义》开播，刚一开始就上演了检察官与贪官之间斗智斗勇、精彩纷呈的对手戏...
年年315，年年看“菜谱”。作为国际消费者权益日，每当315临近，商家也好，消费者也好，都在张望今年被摆上“菜板”的黑心商家会有哪些。然而，虽然315象征了正义，但由于315时间短、平台大等原因，一些生活中的日常侵权却并不能通过315得到最好的解决。针对315维权的种种弊端，日前百度口碑相关负责人表示百度口碑将上线律师免费指导维权版块，帮助消费者曝光黑心商家，正确维护权益。那么...[详情]
最近几天，关于因求职而陷入传销组织的报道不时见诸报端。在这些受害者中，有不少人原本希望通过网上发布的招聘信息找份工作，没成想却遭遇骗局。除了传销，网上招聘的陷阱还有哪些?近些年，随着互联网的快速发展，网络招聘平台也随之增多，各招聘平台之间的竞争也日趋激烈。网络招聘平台的发展，一方面为求职者提供了更多的便利，另一方面由于虚假招聘信息增多，也时常导致求职者权益受损。网络招聘的可信度...[详情]
在网上看到既可以吃肉还可以减肥的“生酮饮食减肥法”，小伙如获至宝。试了2周后，恶心头晕眼发黑，到医院一检查已经出现酸中毒。“以后再也...[详情]
回望这几年的数据，全球肥胖问题也逐渐严重，世卫组织也将每年的5月11日定为“世界防治肥胖日”。...[详情]
