慢跑运动后人体的血液大量都在人体的肌肉中,而肠胃中的血液很少,此时的肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良,所以健身运动30分钟后进食比较好。 但要选择容易消化的好吸收的食物,不要吃油腻过硬过凉的食物。可以喝些运动饮料和蛋白粉一类的运动营养补剂。 经过剧烈的健身运动后,人体消耗了大量的热量,会产生强烈的疲惫感和饥饿感。需要进食补充能量来帮助身体恢复。至于是否会令人变胖,关键在于吃什么,吃了多少。如果你在运动后,你净是挑高糖高脂的食物来吃,而且量也不控制,那么,容易导致摄入的热量远远超过身体所需的热量,就难免会有热量剩余,转化为脂肪。 有氧运动和无氧运动都有利于减肥,从...
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。...[详情]
普拉提配合一些其他的运动，这样燃烧脂肪的效果最好。例如普拉提可以与跑步搭配，在慢跑半小时之后，进行普拉提练习，能够对紧张的肌肉起到按摩的作用，对塑形也更有帮助。要提醒大家的是，选择搭配的运动一定要是有氧运动，这样才能对减肥瘦身起到好的效果。 普拉提的作用： 1、普拉提可减肥瘦身 普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好...[详情]
由于慢跑后消耗了大量脂肪和能量，此时便会感到肚子饿，但是你慢跑后是不合适马上吃饭的，那么慢跑后的多久可以吃饭呢？跟着佰佰安全网小编一...[详情]
前一秒他是王者，后来……”6月10日，河北涞源县，一男子因在网上看了网红视频想模仿，便骑马上路，在机动车道一路飞奔。不料摔落在地致晕厥，随后被送医。经检查，男子只是左臂受伤，据了解该男子事后还与人合影留念。交警部门解释，只要省道上没有设置，禁止马匹上路的禁令标志，所以通行是允许马匹通行的。事实上，这些年在全国其它地方，也不乏有人骑马上路。例如陕西省咸阳市的一对男女，他们每天骑马上下班，那么到底什么样的道路上能骑马？哪些道路禁止骑马呢。查阅相关交通法规了解到，里面只有对畜力车的规定，并没有针对骑马的规定。（中华人民共和国道路交通安全法第六十条：驾驭畜力车，应当使用驯服的牲...
山西省运城市的小武刚参加工作一年多，她的工作都完成得不错，却在近日收到了领导的谈话。领导称：小武的工作表现挺不错，但是发现她和同事们好像不太合群，总是不和同事们一起吃饭。对此，小武感到十分困惑和委屈，她认为在公司做好自己的本职工作就好了。视频截图小武的其中一名同事表示，小武在这个公司表现得很好，平时工作都是按时完成，和同事们之间的工作配合也挺好，只是不怎么和公司里的一些老员工一...[详情]
5月21日16时，湖南省气象台发布暴雨蓝色预警，预计未来24小时，湘西州、张家界、常德、怀化、益阳东部、岳阳东北部、邵阳西部将出现暴雨，请加强防范城乡积涝及山洪地质灾害。此外，邵阳市气象台5月21日15时8分发布雷电黄色预警信号，预计新邵县未来6小时可能发生雷电活动，请注意防范。热了这么多天，你想要的清凉已在路上！22日冷空气将抵湘赶走高温闷热，大部地区明显转凉。暴雨蓝色预警信...[详情]
河北大部地区最高气温有所上升，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为23℃至31℃，中南部地区各设区市为31℃至32...[详情]
预计今明两天，我省中南部平原大部分地区中暑气象风险等级在Ⅳ级以上，可能发生中暑，其中，明天白天，廊坊南部、沧州、衡水东北部中暑风险等...[详情]
