1、如果脚踝疼起来，停下跑步先休息会儿，不要再坚持滑冰，不要以为只是脚踝疼而已没什么大毛病，千万不要抱着这种侥幸心理而忽视脚踝疼，等到真的有毛病了那可就来不及了。 2、脚踝疼也许是鞋子的问题，换一双好点的、合适的鞋，好冰鞋可避免脚踝再次疼痛。 3、脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身，踮起脚尖左右扭动脚踝十次，强壮肌肉，避免脚踝肌肉拉伤。 4、脚踝疼痛的话，可在局部进行热敷，或者用红花油揉搓一下，消肿止痛。 5、如果太疼了，那就一定要去看看医生进行治疗，在医生的指导下吃点活血化瘀的药物，也拍个片子看看是否有关节骨头损伤，以免忽视而留下后遗症。
1、运动后只要休息几天就能缓解膝盖痛的不适感。 2、跑步后,不要马上停下来休息,要漫漫活动,比如慢跑。渐渐地停止运动,大约需要10-20分钟的时间,可以把运动产生的乳酸释放掉。 3、跑步完后一定要进行全身拉伸,采用静态牵拉,牵拉的重点放在几个大肌群:大腿(前、后、内、外)、小腿(前、后)、臀部(前、后)、躯干(上背、下背、胸、腹)、肩、颈,每个伸展动作最好维持20-30秒...[详情]
打篮球脚踝疼怎么办？打篮球脚踝疼多久能恢复？接下来请大家跟随小编的脚步来佰佰安全网了解详情吧。 ...[详情]
泥石流具有突然性以及流速快，流量大，物质容量大和破坏力强等特点。那如果遇到泥石流应该怎么跑呢?想了解的朋友们请跟随小编一起来了解下相...[详情]
我们平时在城市开车的时候，有时候会很难找到停车位，如果由于事情紧急会临时占用一下别人的停车位，但是会在玻璃窗留下联系电话，当原车位的拥有者回来的时候就可以即使找到我们，但是上面这位车主留的信息真是让人抓狂，这电话打还是不打呢？ 车主去办一件简单的事情，想着车子不要晒到太阳，于是就在树底下停车，结果办完事出来之后，前后都停了车子，这让车主怎么开出来啊，相信很多人也遇到过这种问题。 远远的看去，以为这是一辆广告车呢，车身贴满了小广告，但是走进一看才发现，原来是车主占用了别人的停车位，这还不算，一次性占用了2个，怪不得别人那么生气了。 这辆SUV远处看来，一位是贴了白色的汽车膜，...
逆向行驶是属于一种严重的交通违章行为，此类行为是非常的野蛮的，会给交通带来巨大的安全隐患。逆向行驶严重危害他人和自己的安全，那逆向行驶怎么处罚呢？依据《道路交通安全违法行为记分分值》，驾驶机动车不按规定超车、让行的，或者逆向行驶的，扣3分；驾驶机动车在高速公路上倒车、逆行、穿越中央分隔带掉头的，扣12分。同时，机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者...[详情]
2017年3月5日晚7点53分，演员马丽在微博中晒出一个眼部打码的男性照片，称在超市被变态性骚扰，因为事发超市角落没有摄像头，导致报警后取证困难，马丽还写道：“大部分女性都会选择沉默，而我不想沉默！”马丽的微博引发众多网友点赞，“女性遭遇性骚扰应该公开还是沉默”这一话题也在网络上发酵。记者在微信朋友圈中发起“你有过被骚扰的经历么”的调查，约有30人告诉记者，自己曾有过被骚扰的...[详情]
我国南方地区遭多轮强降雨袭击，中央气象台已多次发出不同级别的暴雨预警。进入7月，中央气象台又发布了今年汛期首个暴雨橙色预警。暴雨预警...[详情]
QQ用户发现，自己给朋友发出的消息都附带了“发送失败”的红色感叹号。QQ针对QQ关停的谣言进行了辟谣。...[详情]
