一、没有锻炼习惯的人，快走可以减少运动损伤 普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下，步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤，除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。 二、老年人、肥胖者，快走更安全 老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对没有锻炼习惯的老年人来说步行锻炼更安全。但是如果从年轻时就有跑步锻炼习惯的老人，膝踝关节的适应性较好，进行跑步锻炼是安全的。 对肥胖者而言，由于体重较大，跑步过程中膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝踝...
慢跑对健康好处是很多的，不然也不会受到那么多人的青睐，一般你要想去锻炼身体的话，别人都会推荐你去慢跑，不仅可以促进新陈代谢，还可以提高耐力。 1.告别臃肿身材 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。...[详情]
1. 心态：在长跑时，要保持平和的心态，不要被周边跑友、观众的情绪所感染，要保持自己的节奏。 2. 赛中调整：如果出现明显的的胸闷和呼吸困难、心悸(心跳不规律)，骨关节或肌肉明显疼痛等不适，要减慢速度、调整节奏或者停下来休息，补充水和糖，让体力稍微恢复后再决定是否继续比赛。 3.挑战极限要有准备：是在冲刺阶段要量力而行，不可因为拼搏而超出机体耐受能力造成危险情况。要提高自...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，健康长寿需要我们学会快走慢跑的知识你了解多少呢？一起来看看小...[详情]
“招标，竞标者不报以低价，就拿不下标的。竞标者嫌报价过高，供货商就只能变着法儿掺次品。这是整个产业链的问题，你连着我我连着他，市场已经搞坏了。”6月22日，沧州，一家橡胶颗粒厂厂主李子华（化名）哀叹。头一天，沧州市盐山县作坊使用废旧轮胎、电缆加工塑胶跑道被央视曝光。22日，河北多地采取行动，多家废旧橡胶制造企业被一夜关停。 6月24日，河北沧县前唐庄村的一家再生橡胶加工厂内，橡胶废料堆积如山，包围厂房。 6月22日，河北沧州盐山县于庵村，一家橡胶生产作坊车间，橡胶垃圾遍地。当晚，教育部叫停在建和拟建的塑胶跑道工程。坊间，人们谈塑胶跑道色变，6月22日，朝阳区柏林爱乐小区一处休...
(原标题：一塑胶跑道厂家：竞标压力下只能以次充好，验收时给封个红包(组图)) 成都城北“最现代化小学”校刚刚装修的教室 成都城北“最现代化小学”新铺的塑胶跑道今年5月下旬，成都一所被标榜为城北“最现代化小学”的学校，有部分学生出现了流鼻血、出红疹、呕吐、眼睛红肿等症状。家长们把矛头指向了学校刚刚装修的教室和新铺的塑胶跑道。近年来，“毒跑道”和“毒装修”事件在各地屡见不鲜，其背后...[详情]
色泽鲜艳、富有弹性的塑胶跑道业已成为时下校园的“标配”，然而，近期江苏等地频现的校园“毒跑道”，却直指业界良心，令公众忧心。记者从合肥市重点局消息，近期将邀请省体委、环保、质检等单位专家，对该局所承建的塑胶跑道项目进行一次全面普查，并制定塑胶跑道专项验收方案，确保环保、安全和质量过关。日前，合肥市重点局组织相关人员利用周末时间，对合肥六中、市体育运动学校等已建成的运动场塑胶跑...[详情]
据国家教育部网站消息，针对前一阶段部分地方和学校出现的“毒跑道”问题，教育部专门成立了塑胶跑道综合治理工作组，并利用暑假期间积极开展...[详情]
南部新城核心区三年完成基础设施建设，大校场机场跑道保持原状，将建机场跑道公园。...[详情]
